Jak trávit čas tak, aby vám to dělalo radost
|

Jak trávit čas tak, aby vám to dělalo radost

Klíčem ke štěstí může být změna toho, jak trávíme čas. Studii na toto téma zpracovaly Cassie Mogilnerová z Whartonu a Jennifer Aakerová a Melanie Ruddová ze Stanfordu. Identifikovaly pět způsobů, jakými lze smysluplně trávit čas a které nás udělají šťastnějšími.

Psychologie
Jak trávit čas?

1. Stýkejte se s těmi správnými lidmi

Jedinci, kteří tráví čas s ostatními lidmi, bývají šťastnější než ti, kteří se uzavírají do sebe. Stejně důležité je ale i to, s kým konkrétně čas trávíme. K vysoké hladině osobního štěstí podle očekávání nejvíce dopomáhají přátelé a rodina, zatímco šéfové, kolegové a lidé spojení se zaměstnáním většinou ze štěstí ukrajují.

Času strávenému v práci se samozřejmě nevyhneme, studie ale podtrhuje význam toho, jak důležité je rozvíjet v práci přátelskou atmosféru a dobré vztahy v kolektivu.

2. Věnujte se vhodným aktivitám

Jak nakládáme s časem, je klíčové pro hladinu míru štěstí. Práce a dojíždění do zaměstnání dělají lidi nešťastnými, zatímco socializace štěstí zvyšuje.

Přemýšlejte o čase jako o investici. Když se rozhodujete, jak strávíte následující hodinu, položte si otázku: Co mi následující zkušenost nebo činnost přinese do budoucna? Nemohu teď dělat něco, co mi přinese větší hodnotu?

3. Promítejte si v hlavě příjemné zážitky, budete šťastnější a nebudete plýtvat časem

Myšlenky na aktivity, které nám dělají radost, mohou být téměř stejně přínosné pro celkový pocit štěstí jako samotná činnost. Část mozku zodpovědnou za pocit štěstí lze aktivovat pouhou myšlenkou na něco příjemného. Je zajímavé, že například větší radost mnohdy vyvolá očekávání, že dostanete cenu, než cena samotná.

Jak nepřijít o práci? Kolegové nejsou kamarádi
Dlouhé hodiny strávené s kolegy, mnohdy na pár metrech čtverečních, vedou k vytváření bližších vazeb a přátelských vztahů. Rozdíl mezi kamarádem-kolegou a kamarádem mimo práci je ovšem zásadní - váš kolega má totiž často možnost ovlivnit vaši kariéru, a to v dobrém i ve zlém.

4. Nechte čas plynout pomaleji

Čas je sice fixní veličinou, ale s jeho vnímáním si můžeme hrát, jak se nám zlíbí. Zaměřte se na "tady a teď". Přemýšlení a hlubší prožívání současnosti zpomaluje vnímanou rychlost plynutí času, což umožňuje zmírnit pocit spěchu a stresu. Psycholožky přišly na to, že vnímání času zpomalí i to, když začnete zhluboka dýchat.

Autorky studie dodávají, že existuje silná korelace mezi štěstím a životní satisfakcí, a také tím, zda máme svůj čas pod kontrolou. Když budete pány svého času, budete šťastnější.

5. Cesty vedoucí ke štěstí se postupem času mění

Štěstí je ovlivněno řadou vzájemně souvisejících faktorů. Mohou to být kultura nebo množství volného času, nejdůležitější ze všech je ale věk. Mladší lidé mnohem častěji spojují štěstí se vzrušením, pro starší generaci se štěstí skrývá spíše v pocitu klidu.

Velký podíl na štěstí každého z nás mají sociální interakce. Jak lidé stárnou, hodnota času stráveného se zajímavými lidmi a novými známými klesá, a naopak roste význam času stráveného se "starými známými" a příbuznými.

Neumíme počítat a stojí nás to hodně peněz
Většina z nás bere podle psychologů nakupování jako relaxaci, a tak při něm nezapojuje svůj mozek na plné obrátky. Kvůli tomu se necháme snadno nachytat na laciné triky obchodníků. Z výzkumu behaviorálních ekonomů vyplynulo, že nemáme ponětí o absolutní hodnotě produktů. Co do vnímání té relativní dokáží marketéři naše smysly ošálit.

ČNB: Úvěrové standardy ve 2. čtvrtletí stagnovaly
před hodinou

ČNB: Úvěrové standardy ve 2. čtvrtletí stagnovaly

Úvěrové standardy ve 2. čtvrtletí stagnovaly u nefinančních podniku a snižovaly se mírně pouze u malých a středních...
Česká republika Úvěry ČNB
Energetické zdroje se souhlasem EU dostanou zpětně podporu
před hodinou

Energetické zdroje se souhlasem EU dostanou zpětně podporu

Některé české energetické zdroje, které získaly souhlas Evropské komise, mohou zpětně získat finanční podporu. V...
Česká republika Evropská unie Energetika
Finanční situace britského obyvatelstva se rapidně zhoršuje
Finanční situace britského obyvatelstva se rapidně zhoršuje
před hodinou

Finanční situace britského obyvatelstva se rapidně zhoršuje

Finanční situace britských domácností se v červenci zhoršila nejrychlejším tempem za tři roky. Domácnosti si nemohou...
Spojené království
Ryanair podal nezávaznou nabídku na italské aerolinky Alitalia
Ryanair podal nezávaznou nabídku na italské aerolinky Alitalia
10:50

Ryanair podal nezávaznou nabídku na italské aerolinky Alitalia

Irská nízkonákladová letecká společnost Ryanair Holdings podala nezávaznou nabídku na převzetí krachujících italských...
Itálie Evropské akcie Turismus
Asijské trhy se v úvodu týdne na směru neshodly
Asijské trhy se v úvodu týdne na směru neshodly
10:30

Asijské trhy se v úvodu týdne na směru neshodly

Asijské akciové trhy začaly nový týden smíšeně. Investoři se v průběhu seance soustředili na kolísající dolar a do...
Asijské akcie Shrnutí obchodování v Asii
Philips zvýšil čtvrtletní zisk o 15 procent, překonal odhady
Philips zvýšil čtvrtletní zisk o 15 procent, překonal odhady
10:15

Philips zvýšil čtvrtletní zisk o 15 procent, překonal odhady

Nizozemský výrobce elektroniky Philips ve druhém čtvrtletí zvýšil zisk před zdaněním o 15 procent na 439 milionů eur....
Philips Evropské akcie Výsledková sezóna
Ranní analytická poznámka (24. července 2017): (Ne)čestné automobilky
Ranní analytická poznámka (24. července 2017): (Ne)čestné automobilky
10:04

Ranní analytická poznámka (24. července 2017): (Ne)čestné automobilky

Německé automobilky mají opět problém. V uplynulém týdnu zahájil Daimler stahování tří milionů dieselových vozidel za...
Auta Daimler Evropské akcie
Eurozóna: Index nákupních manažerů ve zpracovatelském sektoru v…
10:00

Eurozóna: Index nákupních manažerů ve zpracovatelském sektoru v červenci podle předběžných dat klesl na 56,8 bodu, sektor služeb stagnoval

Podnikatelská aktivita v eurozóně v červenci podle předběžných dat klesla. Index nákupních manažerů ve...
Eurozóna Evropská ekonomika Indexy nákupních manažerů
Důvěra v českou ekonomiku v červenci vzrostla na 97,7 bodu
Důvěra v českou ekonomiku v červenci vzrostla na 97,7 bodu
09:40

Důvěra v českou ekonomiku v červenci vzrostla na 97,7 bodu

Důvěra v českou ekonomiku v červenci vzrostla. Souhrnný indikátor důvěry se meziměsíčně zvýšil o 0,6 bodu na 97,7...
Česká republika Česká ekonomika Spotřebitelská důvěra
Ryanair prudce zvýšil zisk, chystá zlevnění letenek
Ryanair prudce zvýšil zisk, chystá zlevnění letenek
09:00

Ryanair prudce zvýšil zisk, chystá zlevnění letenek

Irská nízkonákladová letecká společnost Ryanair Holdings v prvním fiskálním čtvrtletí zvýšila zisk o 55 procent na...
Irsko Evropské akcie Doprava
MMF zhoršil výhled růstu pro USA, zlepšil prognózu pro eurozónu
MMF zhoršil výhled růstu pro USA, zlepšil prognózu pro eurozónu
08:42

MMF zhoršil výhled růstu pro USA, zlepšil prognózu pro eurozónu

Světová ekonomika letos zrychlí tempo růstu na 3,5 procenta a příští rok poroste ještě mírně rychleji. Uvedl to...
Spojené státy americké (USA) Světová ekonomika Evropská ekonomika
Osamostatnění Katalánska podle tří čtvrtin šéfů firem poškodí…
včera v 19:48

Osamostatnění Katalánska podle tří čtvrtin šéfů firem poškodí španělskou ekonomiku

Hnutí za odtržení Katalánska může podle téměř tří čtvrtin šéfů španělských firem ohrozit domácí ekonomiku. Ukázal to...
Španělsko Politika
Pilný s Babišem jednali v Lánech s prezidentem o rozpočtu
včera v 17:36

Pilný s Babišem jednali v Lánech s prezidentem o rozpočtu

Ministr financí Ivan Pilný (ANO) mluvil v neděli v Lánech s prezidentem Milošem Zemanem o přípravě rozpočtu na příští...
Rozpočet Politika Česká republika
Tisk: Britský řetězec Asda zvažuje koupi diskontní sítě B&M
včera v 15:47

Tisk: Britský řetězec Asda zvažuje koupi diskontní sítě B&M

Britský řetězec supermarketů Asda zvažuje koupi rychle expandující sítě diskontních prodejen B&M European Value...
Spojené království Fúze a akvizice Maloobchod
Průzkum: Roboty využívá téměř čtvrtina českých menších firem
včera v 13:50

Průzkum: Roboty využívá téměř čtvrtina českých menších firem

Roboty při výrobě využívá téměř čtvrtina českých menších firem. A téměř polovina z nich chce robotizaci rozšiřovat....
Česká republika Byznys a podnikání Technologie
Studie: Nabídka kanceláří v Praze letos vzroste dvakrát více než…
včera v 12:41

Studie: Nabídka kanceláří v Praze letos vzroste dvakrát více než poptávka

Nabídka nových kanceláří v Praze letos vzroste zhruba dvakrát více než poptávka. Zatímco nabídka se meziročně zvýší o...
Komerční reality Realitní trh Nemovitosti
Římu kvůli suchům hrozí zavedení přídělového systému na vodu
včera v 11:05

Římu kvůli suchům hrozí zavedení přídělového systému na vodu

Italské úřady kvůli dlouhému období sucha nařídily zastavit čerpání vody z jezera nedaleko Říma. Hlavní město Itálie...
Itálie Voda