Jak trávit čas tak, aby vám to dělalo radost
|

Jak trávit čas tak, aby vám to dělalo radost

Klíčem ke štěstí může být změna toho, jak trávíme čas. Studii na toto téma zpracovaly Cassie Mogilnerová z Whartonu a Jennifer Aakerová a Melanie Ruddová ze Stanfordu. Identifikovaly pět způsobů, jakými lze smysluplně trávit čas a které nás udělají šťastnějšími.

Psychologie
Jak trávit čas?

1. Stýkejte se s těmi správnými lidmi

Jedinci, kteří tráví čas s ostatními lidmi, bývají šťastnější než ti, kteří se uzavírají do sebe. Stejně důležité je ale i to, s kým konkrétně čas trávíme. K vysoké hladině osobního štěstí podle očekávání nejvíce dopomáhají přátelé a rodina, zatímco šéfové, kolegové a lidé spojení se zaměstnáním většinou ze štěstí ukrajují.

Času strávenému v práci se samozřejmě nevyhneme, studie ale podtrhuje význam toho, jak důležité je rozvíjet v práci přátelskou atmosféru a dobré vztahy v kolektivu.

2. Věnujte se vhodným aktivitám

Jak nakládáme s časem, je klíčové pro hladinu míru štěstí. Práce a dojíždění do zaměstnání dělají lidi nešťastnými, zatímco socializace štěstí zvyšuje.

Přemýšlejte o čase jako o investici. Když se rozhodujete, jak strávíte následující hodinu, položte si otázku: Co mi následující zkušenost nebo činnost přinese do budoucna? Nemohu teď dělat něco, co mi přinese větší hodnotu?

3. Promítejte si v hlavě příjemné zážitky, budete šťastnější a nebudete plýtvat časem

Myšlenky na aktivity, které nám dělají radost, mohou být téměř stejně přínosné pro celkový pocit štěstí jako samotná činnost. Část mozku zodpovědnou za pocit štěstí lze aktivovat pouhou myšlenkou na něco příjemného. Je zajímavé, že například větší radost mnohdy vyvolá očekávání, že dostanete cenu, než cena samotná.

Jak nepřijít o práci? Kolegové nejsou kamarádi
Dlouhé hodiny strávené s kolegy, mnohdy na pár metrech čtverečních, vedou k…

4. Nechte čas plynout pomaleji

Čas je sice fixní veličinou, ale s jeho vnímáním si můžeme hrát, jak se nám zlíbí. Zaměřte se na "tady a teď". Přemýšlení a hlubší prožívání současnosti zpomaluje vnímanou rychlost plynutí času, což umožňuje zmírnit pocit spěchu a stresu. Psycholožky přišly na to, že vnímání času zpomalí i to, když začnete zhluboka dýchat.

Autorky studie dodávají, že existuje silná korelace mezi štěstím a životní satisfakcí, a také tím, zda máme svůj čas pod kontrolou. Když budete pány svého času, budete šťastnější.

5. Cesty vedoucí ke štěstí se postupem času mění

Štěstí je ovlivněno řadou vzájemně souvisejících faktorů. Mohou to být kultura nebo množství volného času, nejdůležitější ze všech je ale věk. Mladší lidé mnohem častěji spojují štěstí se vzrušením, pro starší generaci se štěstí skrývá spíše v pocitu klidu.

Velký podíl na štěstí každého z nás mají sociální interakce. Jak lidé stárnou, hodnota času stráveného se zajímavými lidmi a novými známými klesá, a naopak roste význam času stráveného se "starými známými" a příbuznými.

Neumíme počítat a stojí nás to hodně peněz
Většina z nás bere podle psychologů nakupování jako relaxaci, a tak při něm…

Evropské akciové trhy v pátek převážně klesly, za celý týden ztratily zhruba půl procenta
před hodinou

Evropské akciové trhy v pátek převážně klesly, za celý týden ztratily zhruba půl procenta

Evropské akcie v pátek prohloubily ztrátu ze čtvrteční seance. Na trzích byla patrná nervozita z dění ve Spojených...
Evropské akcie Shrnutí evropského obchodování
17:28

Reuters: EIB požádala o prošetření půjček poskytnutých Renaultu

Evropská investiční banka (EIB) požádala francouzské vyšetřovatele, aby zjistili, zda francouzská automobilka Renault...
Evropské banky Banky Francie
17:07

Chorvatsko má obavy z problémů potravinářského gigantu Agrokor

Chorvatská vláda uvažuje o přípravě zákona, který by ochránil ekonomiku před problémy obří potravinářské a...
Chorvatsko Zadlužení Maloobchod
Pražská burza v závěru týdne mírně stoupla, za celý týden si připsala 0,1 %
16:45

Pražská burza v závěru týdne mírně stoupla, za celý týden si připsala 0,1 %

Pražská burza v pátek navázala na zisk ze čtvrteční seance, když index PX stoupl o 0,18 % na 982,53 bodu. Nahoru...
Akcie ČR Shrnutí obchodování v ČR
16:06

Mnuchin (ministr financí USA): Daňovou reformu chceme dokončit do srpna

Americký ministr financí Steven Mnuchin v pátek prohlásil, že kabinet Donalda Trumpa usilovně pracuje na slibované...
Spojené státy americké (USA) Americká ekonomika Daně
Vidina silnější koruny se projevuje na chování drobných investorů
15:45

Vidina silnější koruny se projevuje na chování drobných investorů

Vidina silnější koruny se již začala projevovat v chování drobných investorů, část se proti tomu zajišťuje, menší se...
Česká republika ČNB Centrální banky
15:17

Portugalský rozpočtový deficit loni klesl na novodobé minimum

Portugalsko loni snížilo svůj rozpočtový deficit o více než polovinu na 2,1 procenta hrubého domácího produktu (HDP)...
Portugalsko Rozpočet Deficit rozpočtu
14:50

USA: Index nákupních manažerů ve zpracovatelském sektoru v březnu podle předběžných dat klesl na 53,4 bodu, snížilo se i tempo růstu sektoru služeb

Index nákupních manažerů ve zpracovatelském sektoru USA v březnu podle předběžných údajů společnosti Markit klesl na...
Spojené státy americké (USA) Americká ekonomika Indexy nákupních manažerů
Deutsche Bank zůstane v Londýně, chystá tam nové ústředí
14:19

Deutsche Bank zůstane v Londýně, chystá tam nové ústředí

Největší německá bankovní skupina Deutsche Bank zůstane plně v Londýně i po odchodu Británie z Evropské unie. Banka...
Deutsche Bank Evropské banky Banky
14:00

Ze světa investičních doporučení (24. března)

Které akcie si v pátek vysloužily pozornost analytiků? Nabízíme přehled vybraných nových a upravených investičních...
Investiční doporučení Evropské akcie Americké akcie
13:40

Kanada: Index spotřebitelských cen v únoru meziročně vzrostl o 2 % (odhad: +2,1 %, leden: +2,1 %)

Meziměsíčně v únoru ceny vzrostly o 0,2 %. Jádrová inflace podle kanadské centrální banky v meziročním srovnání...
Kanada Inflace
13:32

Objednávky zboží dlouhodobé spotřeby ve Spojených státech v únoru meziměsíčně vzrostly o 1,7 %

Objednávky zboží dlouhodobé spotřeby ve Spojených státech v únoru meziměsíčně vzrostly o 1,7 %. Trh počítal s 1,3%...
Spojené státy americké (USA) Americká ekonomika
V Dukovanech potrvá neplánovaná odstávka druhého bloku do čtvrtka
13:04

V Dukovanech potrvá neplánovaná odstávka druhého bloku do čtvrtka

Neplánovaná odstávka druhého reaktorového bloku Dukovan podle předpokladu firmy ČEZ potrvá do čtvrtka 30. března, kdy...
ČEZ Akcie ČR Elektřina
12:29

Británie za brexit podle Junckera zaplatí zhruba 50 miliard liber

Předseda Evropské komise Jean-Claude Juncker v pátečním interview pro BBC prohlásil, že odchod z EU Británii bude...
Spojené království Evropská unie
Shell prodává aktivity v Gabonu americkému fondu Carlyle
12:15

Shell prodává aktivity v Gabonu americkému fondu Carlyle

Britsko-nizozemský ropný koncern Royal Dutch Shell prodá za 587 milionů dolarů (14,7 miliardy Kč) své těžební...
Spojené království Evropské akcie Nizozemsko
Reuters: Toshiba chystá příští týden bankrot divize Westinghouse
11:57

Reuters: Toshiba chystá příští týden bankrot divize Westinghouse

Japonský konglomerát Toshiba informoval své hlavní věřitele, že na 31. března chystá bankrot své americké jaderné...
Japonské akcie Spojené státy americké (USA) Jaderná energetika
Ruská centrální banka nečekaně snížila základní úrokovou sazbu na 9,75 % z 10 %
11:38

Ruská centrální banka nečekaně snížila základní úrokovou sazbu na 9,75 % z 10 %

Ruská centrální banka na svém pátečním zasedání nečekaně snížila hlavní úrokovou sazbu o čtvrt procentního bodu na 9...
Rusko Centrální banky Úrokové sazby
11:21

Slovensko chce posílit hospodářské vztahy s Čínou

Slovensko chce posílit hospodářské vztahy s Čínou, kterou označilo za strategicky perspektivního obchodního partnera....
Slovensko Čína Mezinárodní obchod