Udělejte si na sebe čas. Těchto pět činností vás okrádá o desítky drahocenných minut
|

Udělejte si na sebe čas. Těchto pět činností vás okrádá o desítky drahocenných minut

Chtěli byste začít sportovat, ale nevíte, kde vám hlava stojí? Rádi byste se večer alespoň na chvíli ponořili do dlouhého románu, ale nevíte, jak se vypořádat se všemi pracovními resty? Kdyby se na burze obchodovalo s časem, byla by cena jedné hodiny astronomická. Ne nadarmo se totiž říká, že čas jsou peníze. Kde ale v současné hektické době získat minuty navíc?

Psychologie Mezilidské a pracovní vztahy

Dojíždění do zaměstnání

Podle Sčítání lidu, domů a bytů z roku 2011 nejsou mezi českými zaměstnanci výjimkou ani lidé, kteří za prací denně dojíždějí i více než hodinu. Přičtěme k tomu další hodinu potřebnou na návrat z práce a jsme celkem na 120 minutách.

Doby, kdy nebyl problém získat prakticky libovolnou práci v místě bydliště, jsou pryč. Dnes by však již i díky možnosti být se svými blízkými a přáteli neustále v kontaktu přes mobilní telefon či internet nemělo být stěhování za prací tabu. Nebo si snad myslíte, že je lepší trávit deset a více hodin týdně za volantem nebo ve vlakovém kupé?

Čas strávený dojížděném do zaměstnání

Sledování televize

Poslední měsíční statistika Asociace televizních organizací uvádí, že průměrný Čech v říjnu sledováním televize strávil denně 3 hodiny 35 minut. Vyjádřeno v procentech tak před zářící obrazovkou proseděl 15 % dne. Pokud by přitom člověk byl například vášnivým čtenářem, který neustále bojuje s nedostatkem času, přečetl by při odepření si televize a při průměrném tempu čtení jedné stránky za dvě minuty denně kolem 100 stran beletrie či literatury faktu.

Čas strávený sledováním televize

Sociální sítě

Čas strávený na sociálních sítích je téma, které mezi lidmi budí obrovské emoce. Málokdo je totiž ochotný přiznat, kolik minut nebo hodin denně procházením profilů a statusů na Facebooku či Twitteru skutečně stráví. Statistiky sice hovoří přibližně o dvaceti minutách sociálního surfování denně, realita je však mnohdy jiná.

Pokud se virtuálního kontaktu se svými známými a přáteli nedokážete vzdát, naučte se Facebook či Twitter kontrolovat v přesně stanovených časových intervalech, nikoli pokaždé, když zapnete počítač.

Čas strávený na sociálních sítích

Nakupování potravin

Ačkoli se na první pohled může zdát, že nakupováním potravin netrávíme ani o minutu více, než je nezbytně nutné, skutečnost je jiná. Podle odhadů stráví člověk, který obstarává běžné nákupy potravin, v obchodě i kolem třiceti minut denně. Za týden tak mezi regály a nákupními košíky někteří z nás ztratí tři až čtyři hodiny. Řešení této neefektivity je přitom nasnadě. Stačí, aby si člověk nákup potravin předem naplánoval a nenakupoval jen věci, jež je potřeba spotřebovat do dvou tří dnů.

Výběr je obrovský a dávno neplatí, že trvanlivé či mražené potraviny patří k tomu nejhoršímu, co lze v obchodě sehnat. Proč tam tedy chodit každý den, když můžete bez problémů nakoupit i na týden dopředu?

Čas strávený nakupováním potravin

Prokrastinace

Jistou formou prokrastinace (chronického odkládání důležitých činností) v České republice trpí až 80 % vysokoškolských studentů. Těžkou formu prokrastinace byste pak našli přibližně u třetiny vysokoškoláků. Neustále odkládání důležitých úkolů a povinností se ale netýká jen studentů. V dospělé populaci s tímto problémem bojuje až 20 % lidí, což není zanedbatelné číslo.

Důsledkem prokrastinace není jen diář plný nesplněných úkolů. Neustálé odkládání důležitých činností může vyústit až v deprese, v extrémních případech může člověka připravit i o práci.

Bojovat s prokrastinací není jednoduché. Je potřeba mít silnou vůli a touhu a motivaci naučit se s časem efektivně hospodařit. Pro začátek se lidem trpícím tímto problémem radí, aby si vybudovali základní návyky, například pravidelné ranní vstávání. Užitečné je také rozdělování velkých úkolů do několika dílčích částí. Pokud například víte, že musíte za týden odevzdat firemní dokument v rozsahu 10 stran, slibte si, že každý den napíšete dvě stránky. Pokud si naopak budete říkat, že celý text napíšete najednou, strávíte za předpokladu, že trpíte prokrastinací, většinu času namísto psaní surfováním na internetu nebo posloucháním hudby.

Prokrastinace
Americké akcie se v pondělí na směru neshodly, technologický index…
Americké akcie se v pondělí na směru neshodly, technologický index…
včera v 22:30

Americké akcie se v pondělí na směru neshodly, technologický index Nasdaq Composite skončil na novém maximu

Akcie na trzích ve Spojených státech v pondělí klesaly pod vlivem ztrát farmaceutického gigantu Johnson & Johnson,...
Americké akcie Shrnutí obchodování v USA
Fiat zvýší ve své srbské divizi mzdy o 9,5 %
včera v 21:20

Fiat zvýší ve své srbské divizi mzdy o 9,5 %

Italská automobilka Fiat zvýší o 9,5 % mzdy zaměstnanců ve své srbské divizi. Je to výsledek dohody s odbory, které v...
Evropské akcie Auta Platy a osobní ohodnocení
Lagardeová: MMF by se za deset let mohl přestěhovat do Číny
včera v 20:52

Lagardeová: MMF by se za deset let mohl přestěhovat do Číny

Mezinárodní měnový fond by se za deset let mohl přestěhovat z USA do Číny. Mohlo by k tomu dojít, pokud bude...
Mezinárodní měnový fond Čína
WTO: Kroky k uvolnění obchodu převažují nad restrikcemi
včera v 19:38

WTO: Kroky k uvolnění obchodu převažují nad restrikcemi

Od zvolení Donalda Trumpa prezidentem Spojených států bylo ve světě učiněno více kroků k uvolnění mezinárodního...
Světová ekonomika Donald Trump Mezinárodní obchod
Bundesbank: Nízké úroky ušetřily zemím eurozóny téměř bilion eur
včera v 18:44

Bundesbank: Nízké úroky ušetřily zemím eurozóny téměř bilion eur

Členské země eurozóny díky nízkým úrokovým sazbám ušetřily od vypuknutí globální finanční krize v roce 2008 téměř...
Eurozóna Úrokové sazby
Evropské burzy se v pondělí na směru neshodly, výrazně ztratil…
Evropské burzy se v pondělí na směru neshodly, výrazně ztratil…
včera v 18:00

Evropské burzy se v pondělí na směru neshodly, výrazně ztratil automobilový sektor

Evropské akciové trhy v úvodu nového týdne uzavřely smíšeně. Pod tlakem byly akcie velkých evropských automobilek, u...
Evropské akcie Shrnutí evropského obchodování
Srbsko a firma Rio Tinto jsou blíže dohodě o možné těžbě lithia
včera v 17:30

Srbsko a firma Rio Tinto jsou blíže dohodě o možné těžbě lithia

Nadnárodní těžařský gigant Rio Tinto se v pondělí se srbskou vládou dohodl na urychlení těžby lithia v Srbsku....
Srbsko Těžba Lithium
Sucho v Itálii ovlivní produkci vína, oliv či parmezánu
včera v 17:08

Sucho v Itálii ovlivní produkci vína, oliv či parmezánu

Nebývalé sucho, které v posledních týdnech sužuje Itálii, postihlo dvě třetiny zemědělské půdy a tamním farmářům...
Itálie Potraviny Zemědělství
Pražská burza v úvodu týdne stoupla, dařilo se finančním titulům
Pražská burza v úvodu týdne stoupla, dařilo se finančním titulům
včera v 16:45

Pražská burza v úvodu týdne stoupla, dařilo se finančním titulům

Pražská burza se v pondělí odrazila od ztráty ze závěru minulého týdne, když index PX zpevnil o 0,35 % na 1 007,67...
Akcie ČR Shrnutí obchodování v ČR
Řecko se po třech letech vrací na dluhopisové trhy
Řecko se po třech letech vrací na dluhopisové trhy
včera v 16:20

Řecko se po třech letech vrací na dluhopisové trhy

Řecko se po tříleté přestávce vrací na dluhopisové trhy. Ministerstvo financí v Aténách v pondělí oznámilo, že hodlá...
Řecko Dluhopisový trh Státní dluhopisy
USA: Index nákupních manažerů ve zpracovatelském sektoru v červenci…
včera v 15:47

USA: Index nákupních manažerů ve zpracovatelském sektoru v červenci podle předběžných dat stoupl na 53,2 bodu, tempo růstu sektoru služeb stagnovalo

Index nákupních manažerů ve zpracovatelském sektoru USA v červenci podle předběžných údajů společnosti Markit stoupl...
Spojené státy americké (USA) Americká ekonomika Indexy nákupních manažerů
Německo chce kvůli kauze s turbínami na Krymu rozšířit sankce
včera v 15:19

Německo chce kvůli kauze s turbínami na Krymu rozšířit sankce

Německo prosazuje, aby se na sankčním seznamu Evropské unie ocitly další čtyři osoby v souvislosti s dodávkou turbín...
Německo Rusko Ukrajina
Ze světa investičních doporučení (24. července)
včera v 15:00

Ze světa investičních doporučení (24. července)

Které akcie si v pondělí vysloužily pozornost analytiků? Nabízíme přehled vybraných nových a upravených investičních...
Americké akcie Evropské akcie Investiční doporučení
EK se obává, že nové protiruské sankce USA ohrozí energetiku unie
včera v 14:47

EK se obává, že nové protiruské sankce USA ohrozí energetiku unie

Evropská komise s určitým znepokojením sleduje přípravu nových protiruských sankcí ve Spojených státech, které mohou...
Evropská unie Rusko Energetika
Kanada: Velkoobchodní tržby v květnu stouply o 0,9 %
včera v 14:32

Kanada: Velkoobchodní tržby v květnu stouply o 0,9 %

Kanadské velkoobchodní tržby se v květnu zvýšily o 0,9 % po růstu o 0,8 % v předchozím měsíci. Analytici očekávali...
Kanada Tržby
Výbor těžařů ropy je v případě potřeby pro delší redukci dodávek
Výbor těžařů ropy je v případě potřeby pro delší redukci dodávek
včera v 14:16

Výbor těžařů ropy je v případě potřeby pro delší redukci dodávek

Výbor složený ze zástupců Organizace zemí vyvážejících ropu (OPEC) a některých dalších těžařských států doporučuje,...
Ropa Komodity Těžba
Vláda definitivně schválila, že se Praha pokusí získat sídlo EBA
Vláda definitivně schválila, že se Praha pokusí získat sídlo EBA
včera v 13:59

Vláda definitivně schválila, že se Praha pokusí získat sídlo EBA

Česko se pokusí po odchodu Velké Británie z Evropské unie získat pro Prahu sídlo Evropského bankovního úřadu (EBA)....
Česká republika Spojené království Banky
Rusko plánuje další elektrárnu na anektovaném poloostrově Krym
Rusko plánuje další elektrárnu na anektovaném poloostrově Krym
včera v 13:46

Rusko plánuje další elektrárnu na anektovaném poloostrově Krym

Rusko vyhlásí tendr na výstavbu nové elektrárny na poloostrově Krym, který anektovalo v roce 2014. Podle agentury...
Rusko Ukrajina Energetika