Sezení nás zabíjí
|

Sezení nás zabíjí

V době lovců a sběračů trávili lidé během dne většinu času na nohou. Postupem času se ale život stával stále sedavějším. Vrcholem vývoje byl rozvoj automobilové dopravy a vynálezy televize a počítače. Průměrný člověk 21. století denně prosedí kolem devíti hodin, což je dokonce více času, než kolik věnuje spánku. Málokdo si přitom uvědomuje, že je sezení jedním z nejhorších zlozvyků, které si lidstvo v celé své historii osvojilo.

Zaměstnání Krása a zdraví

Sedavý životní styl se výrazně negativně podepisuje na lidském zdraví. Ti z nás, kteří sezením denně stráví šest a více hodin, mají dokonce o 40 % větší pravděpodobnost, že zemřou již v následujících patnácti letech, než ti, kteří na židli tráví pouze a tři a méně hodin denně.

O vlivu sedavého životního stylu na fyzickou kondici není sporu. Přehnaná míra sezení je jednou z hlavních příčin obezity, kterou jen v USA trpí každý třetí člověk. Energetická spotřeba těla při sezení totiž klesá na zhruba jednu kalorii za minutu a produkce enzymů podporujících spalování tuků se snižuje až o 90 %. Sezení navíc snižuje hladinu dobrého cholesterolu a výrazně redukuje efektivitu působení inzulinu, v důsledku čehož narůstá pravděpodobnost vzniku cukrovky. Výsledkem toho všeho je, že lidé se sedavým životním stylem jsou ve srovnání s pohybově aktivními muži a ženami až dvakrát více ohroženi vznikem závažných onemocnění kardiovaskulárního systému.

S nadměrným sezením přitom není těžké bojovat. Mnohdy stačí i jen nepatrná změna v každodenních návycích. Namísto dojíždění do práce vzdálené od domova několik málo bloků autem mohou lidé se sedavým zaměstnáním zvolit příjemnou ranní procházku. V kanceláři zase není potřeba posílat kolegovi z jednoho patra do druhého e-mail, mnohem lepší je vyjít pár schodů a vzkaz mu předat osobně. Taktéž vysedávání před televizí lze vyměnit za podvečerní běh parkem nebo procházku městem.

Když už se sezení opravdu nelze vyhnout, je potřeba alespoň dbát na správné držení těla. Naprosto nepřípustné je hrbení se před monitorem počítače, vhodné není ani sezení ve vzpřímené poloze, kdy svírají záda se sedákem židle 90° úhel. Nejméně namáhavé je pro tělo sezení v mírně zakloněné pozici, kdy svírají záda se sedákem zhruba 135° úhel.

Pro zobrazení následující grafiky v plném rozlišení ji doporučujeme otevřít v nové kartě nebo okně prohlížeče.

Sezení nás zabíjí - infografika
před 14 minutami

Němci chtějí vybrat úložiště jaderného odpadu do roku 2031

Německý parlament ve čtvtek schválil zákon stanovující kritéria a postup volby lokality, kde země na milion let...
Německo Jaderná energetika
před 43 minutami

Volkswagen díky vysoké poptávce zvýšil emisi bondů na dvojnásobek

Poptávka po nových dluhopisech německé automobilky Volkswagen byla nad očekávání vysoká, a firma tak původně...
Volkswagen Dluhopisový trh
před hodinou

Zisk finanční divize Volkswagenu loni vzrostl na nový rekord

Finanční divize německé automobilové skupiny Volkswagen loni i přes emisní skandál dosáhla rekordního zisku, stejně...
Volkswagen Výsledková sezóna Evropské akcie
před hodinou

EK chce nižší poplatky u transakcí mezi eurem a dalšími měnami

Evropská komise chce ještě letos navrhnout způsob, jak snížit poplatky, které musejí lidé v EU platit za přeshraniční...
Evropská unie Euro
13:36

USA: Čerstvých žádostí o podporu v nezaměstnanosti přibylo na 258 tisíc

Na 258 tisíc Američanů si v týdnu do 18. března podalo čerstvou žádost o podporu v nezaměstnanosti. Je to nejvyšší...
Americká ekonomika Pracovní trh
13:09

Siemens a další německé firmy chtějí stavět železnici napříč Jižní Amerikou

O výstavbě železnice napříč Jižní Amerikou jedná v Bolívii řada německých společností v čele se Siemensem. Projekt za...
Siemens Doprava Latinská Amerika
12:26

Zisk řeckých aerolinek Aegean se loni propadl o 53 procent

Čistý zisk největší řecké letecké společnosti Aegean Airlines loni klesl o 53 procent na 32,2 milionu eur. Tržby sice...
Řecko Doprava Výsledková sezóna
11:53

Spotřebitelské úvěry ve čtvrtletí v Evropě vzrostly o 8,1 procenta

Evropský trh se spotřebitelskými úvěry v posledním čtvrtletí 2016 meziročně vzrostl o 8,1 procenta na 80,2 miliardy...
Evropská ekonomika Úvěry
11:50

Volkswagen vstupuje po roce a půl na evropský trh dluhopisů

Německá automobilka Volkswagen zahájila ve čtvrtek prodej nové emise dluhopisů. Na dluhopisový trh se tím vrací po...
Volkswagen Dluhopisový trh
10:55

Zrychlené přijetí zákona o elektronických komunikacích podporuje i ANO

Čtvrteční Právo uvádí, že zrychlené přijetí zákona o elektronické komunikaci podporuje i ministr financí a šéf hnutí...
O2 Czech Republic (dříve Telefónica C.R.) Telekomunikace Regulace
10:49

O2 Czech Republic získá od slovenské dcery dividendu 1,1 miliardy korun

Společnost O2 Slovakia, dceřiná firma tuzemského mobilního operátora O2 Czech Republic, do ČR pošle dividendu za...
O2 Czech Republic (dříve Telefónica C.R.) Akcie ČR Telekomunikace
10:47

Británie: Únorové maloobchodní tržby překonaly očekávání, meziročně stouply o 3,7 procenta

Tržby britských maloobchodníků byly letos v únoru o 3,7 procenta vyšší než loni a o 1,4 procenta vyšší než v lednu....
Spojené království Maloobchod
10:46

Nálada německých spotřebitelů kvůli inflaci nečekaně klesla

Nálada německých spotřebitelů nečekaně sestoupila na nejnižší úroveň za pět měsíců. Pokles spotřebitelské důvěry je...
Německo Spotřebitelská důvěra
Erste Group Bank zvýšila doporučení na akcie Unipetrolu, investorům by podle ní mohly do roka vydělat 30 %
10:15

Erste Group Bank zvýšila doporučení na akcie Unipetrolu, investorům by podle ní mohly do roka vydělat 30 %

Analytik Tamás Pletser z Erste Group Bank zvýšil doporučení na akcie petrochemického holdingu Unipetrol na "kupovat"...
Unipetrol Akcie ČR Petrochemie
Asijské akcie ve čtvrtek stoupaly v očekávání, jak se Kongres postaví k Trumpovi
10:02

Asijské akcie ve čtvrtek stoupaly v očekávání, jak se Kongres postaví k Trumpovi

Většina asijských akciových trhů skončola ve čtvrtek v kladném pásmu, když investoři především vyčkávali, jak dopdne...
Asijské akcie Shrnutí obchodování v Asii
09:57

China Mobile má vyšší tržby i zisk, po letech zvýší i dividendu

Největší čínský telekomunikační operátor China Mobile loni mírně zvýšil zisk a vyšší má i tržby. Podnik také ve...
Čína Telekomunikace Výsledková sezóna