Chcete si zničit zdraví? Seďte!
|

Chcete si zničit zdraví? Seďte!

Vědci přišli nedávno se špatnou zprávou pro naše zdraví. Abychom eliminovali škodlivé efekty sedavého způsobu života, nepomůže prý cvičit. Jedinou možností je sezení omezit.

Zaměstnání Krása a zdraví

Nedávno se v The Journal of the National Cancer Institute objevila studie, která potvrzuje to, co se tušilo už roky. Důsledky sedavého způsobu života mohou být fatální. Vedou až ke vzniku rakoviny, cukrovky a kardiovaskulárních chorob.

V aktuální analýze Daniela Schmid a Michael F. Leitzmann z Řezenské univerzity detailněji rozebrali 43 studií obsahujících přes 4 miliony odpovědí od respondentů na téma souvislostí výskytu rakoviny a sedavého způsobu života. Vědci zkoumali téměř 70 tisíc případů rakoviny a odhalili, že nadměrné sezení bylo zodpovědné za 24% nárůst rizika rakoviny tlustého střeva, 32% nárůst rizika rakoviny dělohy a 21% nárůstu rizika vzniku rakoviny plic.

Ze závěrů analýzy je obzvláště znepokojivý fakt, že abyste škodlivé dopady sezení omezili, nestačí cvičit. "Obohacení životního stylu o fyzickou aktivu nijak neovlivnilo příčinnou souvislost sedavého životního stylu s rakovinou," píší autoři. Dokonce i ti jedinci, kteří měli doporučovaný příděl fyzické aktivity, vykazovali stejné riziko rakoviny jako ti, co trávili dny jen sezením.

"Výsledky indikují, že zvýšené riziko rakoviny pozorované u jednotlivců, kteří trávili nadprůměrně dlouhou dobu sezením, nebylo způsobeno pouhou absencí fyzické aktivity," odhalili vědci.

1. Sezení - nadváha - zvýšená rizika chorob

Když máte sedavý životní styl, spálíte jen jednu kalorii za minutu. Následná nadváha nebo obezita je známým rizikovým faktorem u mnoha "moderních" chronických chorob. Riziko rakoviny, jak autoři poznamenávají, je způsobeno tím, že obezita podporuje rezistenci na inzulin a zánětlivost. Jde o dvě z mnoha okolností, o nichž se již dlouhou dobu ví, že zvyšují riziko vzniku rakoviny u lidí s nadváhou. Zajímavostí, již autoři zmiňují, jsou vazby mezi obezitou a nedostatkem vitamínu D, který stál za zvýšeným rizikem rakoviny tlustého střeva.

2. Sezení - neaktivní svaly - škodlivá biologická signalizace

Sezení také vede k tomu, že velké svaly podporující držení těla, například čtyřhlavé svaly, jsou při sezení nečinné. Aktivní jsou přitom tělu prospěšné. "Kosterní svalstvo při svém fungování vytváří elektroaktivitu, která funguje jako vypínač, který zapne všechny zdravé věci ve svalstvu," vysvětluje Marc Hamilton, šéf Inactivity Physiology Program v Pennington Biomedical Research Center. Když sedíte, jako byste "užitečné světlo" vypnuli.

Důsledky takového "blackoutu"? Za vším je lipoproteinová lipáza, enzym, který Hamilton přirovnává k "vysavači tuků v krevním řečišti". Když Hamilton přinutil k 24hodinové pasivitě krysy, jejich lipáza téměř přestala existovat (došlo k jejímu 90-95% snížení). Vedlo to k poklesu schopnosti svalů odbourávat škodlivé tuky a také k výraznému poklesu "dobrého" HDL cholesterolu. Hamilton dále vyzkoumal, že jen několik hodin sezení stačí k tomu, aby byl utlačován gen, pomáhající udržet zdravý kardiovaskulární systém omezením zánětlivosti a tvorby krevních sraženin.

Znepokojující je, že již po dni sezení ani cvičení gen nenastartovalo. "Sezení je 'novým kouřením', dokonce i pro sportovce," říká Hamilton.

Co s tím?

Vědci mají přece jen několik dobrých zpráv. Studie odhalily, že pomáhá jednoduchý trik - sezení přerušovat krátkými přestávkami s pohybem. Stačí vstát nebo se trochu projít. Ve studii z roku 2008 publikované Diabates Care vědci z University of Queensland vybavili 168 dospělých akcelerometrem, který měřil každý jejich pohyb sedm dnů v kuse. Ti, kteří si dávali mezi sezením malé přestávky, měli v průměru užší pas, nižší BMI a triglyceridovou a glukózovou toleranci, tedy všechny důležité ukazatele obezity a zdraví metabolismu.

Stanovení přesné doby nebo frekvence přestávek je stále předmětem výzkumů. Nejnovější studie pozorují signály glukózového metabolismu už od jedné minuty a 40 sekund chození každých 30 minut během devítihodinového sezení. Zvednout se a projít se (minimálně dvakrát za hodinu) pomůže nechat "nastartované" kosterní svaly a snížit riziko chorob. Sezení lze také omezit netradičními cestami - pořádat mítinky s chůzí, dojíždět do práce na kole nebo chodit úmyslně pěšky od dále zaparkovaného auta.

Zdroj: Quartz
Hospodářské výsledky významných firem poslaly americké akcie v úterý…
Hospodářské výsledky významných firem poslaly americké akcie v úterý…
včera v 22:00

Hospodářské výsledky významných firem poslaly americké akcie v úterý do plusu, index S&P 500 uzavřel na novém rekordu

Silné firemní výsledky, oslabování dolaru a růst cen ropy pomohly americkým akciím k úternímu růstu. Indexy S&P 500 a...
Americké akcie Shrnutí obchodování v USA
SoftBank údajně usiluje o získání podílu v Uberu
SoftBank údajně usiluje o získání podílu v Uberu
včera v 18:31

SoftBank údajně usiluje o získání podílu v Uberu

Japonská technologická společnost SoftBank Group usiluje o získání podílu v americkém provozovateli alternativní...
Uber Japonsko Fúze a akvizice
Soud: Manažer VW zadržený v USA kvůli emisní aféře přizná vinu
včera v 18:15

Soud: Manažer VW zadržený v USA kvůli emisní aféře přizná vinu

Manažer německé automobilky Volkswagen Oliver Schmidt zadržený ve Spojených státech v souvislosti s emisním skandálem...
Spojené státy americké (USA) Volkswagen Evropské akcie
Evropské burzy v úterý stouply, dařilo se finančnímu sektoru
Evropské burzy v úterý stouply, dařilo se finančnímu sektoru
včera v 18:00

Evropské burzy v úterý stouply, dařilo se finančnímu sektoru

Evropské akciové trhy uzavřely úterní obchodování v plusových číslech. Investoři se soustředili na výsledkovou sezónu...
Evropské akcie Shrnutí evropského obchodování
Tatněfť plánuje nový chemicko-plynárenský podnik
včera v 17:23

Tatněfť plánuje nový chemicko-plynárenský podnik

Ruský producent ropy Tatněfť investuje 250 miliard rublů do nového chemicko-plynárenského podniku na produkci...
Rusko Ropa Zemní plyn
Řecko se po třech letech vrátilo na dluhopisové trhy
Řecko se po třech letech vrátilo na dluhopisové trhy
včera v 17:05

Řecko se po třech letech vrátilo na dluhopisové trhy

Řecká vláda v úterý vydala pětileté dluhopisy v hodnotě tří miliard eur s úrokem 4,625 procenta. Země se tak po...
Řecko Dluhopisový trh Státní dluhopisy
Pražská burza v úterý uzavřela v zelených číslech, akcie mediální…
Pražská burza v úterý uzavřela v zelených číslech, akcie mediální…
včera v 16:45

Pražská burza v úterý uzavřela v zelených číslech, akcie mediální společnosti CME zdražily o více než 2 %

Pražská burza v úterý navázala na zisk z pondělní seance, když index PX zpevnil o 0,74 % na 1 015,13 bodu. Nahoru...
Akcie ČR Shrnutí obchodování v ČR
BMW bude navzdory brexitu vyrábět elektromobil Mini v Británii
BMW bude navzdory brexitu vyrábět elektromobil Mini v Británii
včera v 16:21

BMW bude navzdory brexitu vyrábět elektromobil Mini v Británii

Německá automobilka BMW bude vyrábět plně elektrickou verzi modelu Mini ve své britské továrně nedaleko Oxfordu, a to...
BMW Evropské akcie Auta
USA: Index spotřebitelské důvěry od Conference Board v červenci…
včera v 16:05

USA: Index spotřebitelské důvěry od Conference Board v červenci stoupl na 121,1 bodu

Index spotřebitelské důvěry v USA v červenci stoupl na 121,1 bodu z červnových 117,3 bodu. Analytici naopak počítali...
Spojené státy americké (USA) Americká ekonomika Spotřebitelská důvěra
Americké akcie v úvodu: DJIA +0,6 %, S&P 500 +0,31 %, Nasdaq -0,12 %
včera v 15:40

Americké akcie v úvodu: DJIA +0,6 %, S&P 500 +0,31 %, Nasdaq -0,12 %

Index S&P 500 po otevření vystoupal na nové historické maximum 2 479,58 bodu.
Americké akcie
AXA a Uber ve Francii nabídnou havarijní pojištění řidičům
AXA a Uber ve Francii nabídnou havarijní pojištění řidičům
včera v 15:20

AXA a Uber ve Francii nabídnou havarijní pojištění řidičům

Americký provozovatel alternativní taxislužby Uber a francouzská pojišťovací skupina AXA ve Francii nabídnou...
Uber AXA Pojištění
Růst cen domů ve Spojených státech podle indexu S&P/Case-Shiller v…
včera v 15:01

Růst cen domů ve Spojených státech podle indexu S&P/Case-Shiller v květnu dosáhl 5,7 %

Ceny domů ve Spojených státech v květnu podle indexu S&P/Case-Shiller, který sleduje ceny nemovitostí ve dvaceti...
Spojené státy americké (USA) Americká ekonomika Nemovitosti
Český stát vybral v pololetí meziročně více u většiny daní
včera v 14:45

Český stát vybral v pololetí meziročně více u většiny daní

Finanční úřady v prvním pololetí vybraly na dani z přidané hodnoty zhruba 180 miliard Kč, což je meziroční růst o 14...
Česká republika Daně
Ze světa investičních doporučení (25. července)
včera v 14:30

Ze světa investičních doporučení (25. července)

Které akcie si v úterý vysloužily pozornost analytiků? Nabízíme přehled vybraných nových a upravených investičních...
Americké akcie Evropské akcie Investiční doporučení
Auta z koncernu VW dotčená skandálem by mohla přijít o registraci
Auta z koncernu VW dotčená skandálem by mohla přijít o registraci
včera v 14:14

Auta z koncernu VW dotčená skandálem by mohla přijít o registraci

Naftové vozy koncernu Volkswagen vybavené softwarem pro falšování údajů při měření emisí by mohly přijít o registraci...
Volkswagen Evropské akcie Auta
McDonald's zvýšil čtvrtletní zisk o 28 procent
McDonald's zvýšil čtvrtletní zisk o 28 procent
včera v 14:10

McDonald's zvýšil čtvrtletní zisk o 28 procent

Americký řetězec restaurací s rychlým občerstvením McDonald's ve druhém čtvrtletí zvýšil čistý zisk o 28 procent na 1...
McDonald's Americké akcie Výsledková sezóna
Zisk General Motors ve čtvrtletí kvůli mimořádným položkám klesl o 42…
Zisk General Motors ve čtvrtletí kvůli mimořádným položkám klesl o 42…
včera v 13:42

Zisk General Motors ve čtvrtletí kvůli mimořádným položkám klesl o 42 procent

Největší americké automobilce General Motors klesl ve druhém čtvrtletí čistý zisk o 42 procent na 1,7 miliardy USD....
Americké akcie Výsledková sezóna