Jak trávit čas tak, aby vám to dělalo radost
|

Jak trávit čas tak, aby vám to dělalo radost

Klíčem ke štěstí může být změna toho, jak trávíme čas. Studii na toto téma zpracovaly Cassie Mogilnerová z Whartonu a Jennifer Aakerová a Melanie Ruddová ze Stanfordu. Identifikovaly pět způsobů, jakými lze smysluplně trávit čas a které nás udělají šťastnějšími.

Psychologie
Jak trávit čas?

1. Stýkejte se s těmi správnými lidmi

Jedinci, kteří tráví čas s ostatními lidmi, bývají šťastnější než ti, kteří se uzavírají do sebe. Stejně důležité je ale i to, s kým konkrétně čas trávíme. K vysoké hladině osobního štěstí podle očekávání nejvíce dopomáhají přátelé a rodina, zatímco šéfové, kolegové a lidé spojení se zaměstnáním většinou ze štěstí ukrajují.

Času strávenému v práci se samozřejmě nevyhneme, studie ale podtrhuje význam toho, jak důležité je rozvíjet v práci přátelskou atmosféru a dobré vztahy v kolektivu.

2. Věnujte se vhodným aktivitám

Jak nakládáme s časem, je klíčové pro hladinu míru štěstí. Práce a dojíždění do zaměstnání dělají lidi nešťastnými, zatímco socializace štěstí zvyšuje.

Přemýšlejte o čase jako o investici. Když se rozhodujete, jak strávíte následující hodinu, položte si otázku: Co mi následující zkušenost nebo činnost přinese do budoucna? Nemohu teď dělat něco, co mi přinese větší hodnotu?

3. Promítejte si v hlavě příjemné zážitky, budete šťastnější a nebudete plýtvat časem

Myšlenky na aktivity, které nám dělají radost, mohou být téměř stejně přínosné pro celkový pocit štěstí jako samotná činnost. Část mozku zodpovědnou za pocit štěstí lze aktivovat pouhou myšlenkou na něco příjemného. Je zajímavé, že například větší radost mnohdy vyvolá očekávání, že dostanete cenu, než cena samotná.

Jak nepřijít o práci? Kolegové nejsou kamarádi
Dlouhé hodiny strávené s kolegy, mnohdy na pár metrech čtverečních, vedou k vytváření bližších vazeb a přátelských vztahů. Rozdíl mezi kamarádem-kolegou a kamarádem mimo práci je ovšem zásadní - váš kolega má totiž často možnost ovlivnit vaši kariéru, a to v dobrém i ve zlém.

4. Nechte čas plynout pomaleji

Čas je sice fixní veličinou, ale s jeho vnímáním si můžeme hrát, jak se nám zlíbí. Zaměřte se na "tady a teď". Přemýšlení a hlubší prožívání současnosti zpomaluje vnímanou rychlost plynutí času, což umožňuje zmírnit pocit spěchu a stresu. Psycholožky přišly na to, že vnímání času zpomalí i to, když začnete zhluboka dýchat.

Autorky studie dodávají, že existuje silná korelace mezi štěstím a životní satisfakcí, a také tím, zda máme svůj čas pod kontrolou. Když budete pány svého času, budete šťastnější.

5. Cesty vedoucí ke štěstí se postupem času mění

Štěstí je ovlivněno řadou vzájemně souvisejících faktorů. Mohou to být kultura nebo množství volného času, nejdůležitější ze všech je ale věk. Mladší lidé mnohem častěji spojují štěstí se vzrušením, pro starší generaci se štěstí skrývá spíše v pocitu klidu.

Velký podíl na štěstí každého z nás mají sociální interakce. Jak lidé stárnou, hodnota času stráveného se zajímavými lidmi a novými známými klesá, a naopak roste význam času stráveného se "starými známými" a příbuznými.

Neumíme počítat a stojí nás to hodně peněz
Většina z nás bere podle psychologů nakupování jako relaxaci, a tak při něm nezapojuje svůj mozek na plné obrátky. Kvůli tomu se necháme snadno nachytat na laciné triky obchodníků. Z výzkumu behaviorálních ekonomů vyplynulo, že nemáme ponětí o absolutní hodnotě produktů. Co do vnímání té relativní dokáží marketéři naše smysly ošálit.

Akcie na většině evropských trhů opět v mínusu, ztráty ale byly…
Akcie na většině evropských trhů opět v mínusu, ztráty ale byly…
18:00

Akcie na většině evropských trhů opět v mínusu, ztráty ale byly minimální

Evropské akcie ve čtvrtek od rána pokračovaly v nastoleném trendu propadů a zpočátku to vypadalo, že ztráty budou...
Evropské akcie Shrnutí obchodování v Evropě
Tykačova Sev.en převezme hnědouhelné Počerady od ČEZ už letos
17:22

Tykačova Sev.en převezme hnědouhelné Počerady od ČEZ už letos

Vršanská uhelná ze skupiny Sev.en Energy finančníka Pavla Tykače převezme od polostátní společnosti ČEZ hnědouhelnou...
Uhlí a koks ČEZ
Bývalý úspěšný designér Applu Jony Ive bude pracovat pro Airbnb
16:56

Bývalý úspěšný designér Applu Jony Ive bude pracovat pro Airbnb

Bývalý designér Applu Jony Ive, který stojí za podobou jeho ikonických přístrojů iPhone, iMac a iPad, bude mít na...
Bydlení Americké akcie Pracovní trh
Pražská burza ve čtvrtek stagnovala, nedařilo se bankovním titulům
Pražská burza ve čtvrtek stagnovala, nedařilo se bankovním titulům
16:50

Pražská burza ve čtvrtek stagnovala, nedařilo se bankovním titulům

Pražská burza ve čtvrtek stagnovala, index PX stoupl jen o 0,01 procenta na 857,82 bodu. Z hlavních emisí mírně...
Shrnutí obchodování v ČR Akcie ČR
Růst prodejů starších domů v USA zrychlil
16:00

Růst prodejů starších domů v USA zrychlil

Prodeje starších domů ve Spojených státech v září meziměsíčně vzrostly o 9,4 % na celoročně přepočítané tempo 6,54...
Spojené státy americké (USA) Americký realitní trh Nemovitosti
MF: Důchodový systém skončil v září v deficitu 30,4 miliardy Kč
15:47

MF: Důchodový systém skončil v září v deficitu 30,4 miliardy Kč

Systém penzí v Česku skončil v září v propadu 30,4 miliardy korun. Za poslední čtvrtletí se schodek víc než...
Česká republika Důchody
Euler Hermes: Počet insolvencí ve světě v roce 2021 stoupne o 31 %
15:46

Euler Hermes: Počet insolvencí ve světě v roce 2021 stoupne o 31 %

Počet insolvencí ve světě v příštím roce stoupne o 31 procent. Nové vlny šíření koronaviru jsou více viditelné v...
Bankrot Světová ekonomika Pojištění
Firma Polyus má na Sibiři největší naleziště zlata na světě
15:13

Firma Polyus má na Sibiři největší naleziště zlata na světě

Největší ruský producent zlata, společnost Polyus, zveřejnil nový odhad rezerv ve svém ložisku Suchoj Log na Sibiři,...
Zlato Komodity
Schodek rozpočtu by podle ekonomů neměl překročit 500 miliard Kč
14:56

Schodek rozpočtu by podle ekonomů neměl překročit 500 miliard Kč

I přes nová opatření vlády proti šíření koronaviru a navazující podpoře ekonomiky by neměl schodek státního rozpočtu...
Česká ekonomika Rozpočet
Počet žádostí o podporu v USA poprvé od března klesl pod 800 tisíc
14:30

Počet žádostí o podporu v USA poprvé od března klesl pod 800 tisíc

O podporu v nezaměstnanosti požádalo v USA v týdnu do 17. října nově 787 tisíc lidí. Oznámilo to ve čtvrtek americké...
Spojené státy americké (USA) Pracovní trh Nezaměstnanost
V Dukovanech jde odstávka bloku podle plánu, covid-19 ji nezdržel
13:33

V Dukovanech jde odstávka bloku podle plánu, covid-19 ji nezdržel

Odstávka druhého bloku Jaderné elektrárny Dukovany zahájená koncem září pokračuje podle plánu, epidemie zatím práce...
ČEZ Jaderná energetika Koronavirus
Výsledky American Airlines ve 3Q: Upravená ztráta na akcii 5,54 USD …
13:06

Výsledky American Airlines ve 3Q: Upravená ztráta na akcii 5,54 USD (odhad: -5,86 USD), tržby 3,17 miliardy USD (loni: 11,91 miliardy USD, odhad: 2,81 miliardy USD)

Největší světová letecká společnost American Airlines Group ve třetím čtvrtletí vykázala čistou ztrátu 2,4 miliardy...
Americké akcie Doprava Turismus a cestovní ruch
Výsledky Coca-Cola ve 3Q: Upravený zisk na akcii 0,55 USD (odhad: 0…
12:59

Výsledky Coca-Cola ve 3Q: Upravený zisk na akcii 0,55 USD (odhad: 0,46 USD), tržby 8,65 miliardy USD (odhad: 8,36 miliardy USD)

Největšímu světovému výrobci nealkoholických nápojů, americké společnosti Coca-Cola, klesl ve třetím čtvrtletí zisk i...
Coca-Cola Výsledková sezóna
Adidas se údajně chystá prodat značku Reebok
12:51

Adidas se údajně chystá prodat značku Reebok

Německý výrobce sportovního oblečení a obuvi Adidas se chystá prodat svou dceřinou americkou značku Reebok. Na svém...
Adidas Sport