Jak trávit čas tak, aby vám to dělalo radost
|

Jak trávit čas tak, aby vám to dělalo radost

Klíčem ke štěstí může být změna toho, jak trávíme čas. Studii na toto téma zpracovaly Cassie Mogilnerová z Whartonu a Jennifer Aakerová a Melanie Ruddová ze Stanfordu. Identifikovaly pět způsobů, jakými lze smysluplně trávit čas a které nás udělají šťastnějšími.

Psychologie
Jak trávit čas?

1. Stýkejte se s těmi správnými lidmi

Jedinci, kteří tráví čas s ostatními lidmi, bývají šťastnější než ti, kteří se uzavírají do sebe. Stejně důležité je ale i to, s kým konkrétně čas trávíme. K vysoké hladině osobního štěstí podle očekávání nejvíce dopomáhají přátelé a rodina, zatímco šéfové, kolegové a lidé spojení se zaměstnáním většinou ze štěstí ukrajují.

Času strávenému v práci se samozřejmě nevyhneme, studie ale podtrhuje význam toho, jak důležité je rozvíjet v práci přátelskou atmosféru a dobré vztahy v kolektivu.

2. Věnujte se vhodným aktivitám

Jak nakládáme s časem, je klíčové pro hladinu míru štěstí. Práce a dojíždění do zaměstnání dělají lidi nešťastnými, zatímco socializace štěstí zvyšuje.

Přemýšlejte o čase jako o investici. Když se rozhodujete, jak strávíte následující hodinu, položte si otázku: Co mi následující zkušenost nebo činnost přinese do budoucna? Nemohu teď dělat něco, co mi přinese větší hodnotu?

3. Promítejte si v hlavě příjemné zážitky, budete šťastnější a nebudete plýtvat časem

Myšlenky na aktivity, které nám dělají radost, mohou být téměř stejně přínosné pro celkový pocit štěstí jako samotná činnost. Část mozku zodpovědnou za pocit štěstí lze aktivovat pouhou myšlenkou na něco příjemného. Je zajímavé, že například větší radost mnohdy vyvolá očekávání, že dostanete cenu, než cena samotná.

Jak nepřijít o práci? Kolegové nejsou kamarádi
Dlouhé hodiny strávené s kolegy, mnohdy na pár metrech čtverečních, vedou k vytváření bližších vazeb a přátelských vztahů. Rozdíl mezi kamarádem-kolegou a kamarádem mimo práci je ovšem zásadní - váš kolega má totiž často možnost ovlivnit vaši kariéru, a to v dobrém i ve zlém.

4. Nechte čas plynout pomaleji

Čas je sice fixní veličinou, ale s jeho vnímáním si můžeme hrát, jak se nám zlíbí. Zaměřte se na "tady a teď". Přemýšlení a hlubší prožívání současnosti zpomaluje vnímanou rychlost plynutí času, což umožňuje zmírnit pocit spěchu a stresu. Psycholožky přišly na to, že vnímání času zpomalí i to, když začnete zhluboka dýchat.

Autorky studie dodávají, že existuje silná korelace mezi štěstím a životní satisfakcí, a také tím, zda máme svůj čas pod kontrolou. Když budete pány svého času, budete šťastnější.

5. Cesty vedoucí ke štěstí se postupem času mění

Štěstí je ovlivněno řadou vzájemně souvisejících faktorů. Mohou to být kultura nebo množství volného času, nejdůležitější ze všech je ale věk. Mladší lidé mnohem častěji spojují štěstí se vzrušením, pro starší generaci se štěstí skrývá spíše v pocitu klidu.

Velký podíl na štěstí každého z nás mají sociální interakce. Jak lidé stárnou, hodnota času stráveného se zajímavými lidmi a novými známými klesá, a naopak roste význam času stráveného se "starými známými" a příbuznými.

Neumíme počítat a stojí nás to hodně peněz
Většina z nás bere podle psychologů nakupování jako relaxaci, a tak při něm nezapojuje svůj mozek na plné obrátky. Kvůli tomu se necháme snadno nachytat na laciné triky obchodníků. Z výzkumu behaviorálních ekonomů vyplynulo, že nemáme ponětí o absolutní hodnotě produktů. Co do vnímání té relativní dokáží marketéři naše smysly ošálit.

Japonský zpracovatelský průmysl zaznamenal poprvé od roku 2016 pokles
před 24 minutami

Japonský zpracovatelský průmysl zaznamenal poprvé od roku 2016 pokles

Japonský zpracovatelský průmysl v únoru poprvé od roku 2016 zaznamenal pokles. Továrny omezují výrobu v reakci na...
Japonsko Průmysl Indexy nákupních manažerů (PMI)
USA: Zásob ropy přibylo, benzínu a plynu ubylo
před hodinou

USA: Zásob ropy přibylo, benzínu a plynu ubylo

Objem zásob ropy na území Spojených států v týdnu do 15. února vzrostl o 3,627 milionu barelů. Po přírůstku o 3,633...
Americká ekonomika Zemní plyn Pohonné hmoty
Pražská burza klesala, ztrácela většina emisí
Pražská burza klesala, ztrácela většina emisí
před hodinou

Pražská burza klesala, ztrácela většina emisí

Index pražské burzy PX během čtvrtečního obchodování poklesl o 0,86 procenta, když uzavřel seanci na hodnotě 1058,89...
Akcie ČR Shrnutí obchodování v ČR
Mezi Indií a Pákistánem sílí napětí, přibývají odvetná opatření
16:10

Mezi Indií a Pákistánem sílí napětí, přibývají odvetná opatření

Vztahy mezi Pákistánem a Indií, které se minulý týden vyostřily po útoku v indické části Kašmíru, se nadále zhoršují...
Indie Pákistán Politika
USA: Prodej starších rodinných domů zklamal
15:52

USA: Prodej starších rodinných domů zklamal

Objem prodeje starších rodinných domů v USA se v lednu ve srovnání s prosincem loňského roku zmenšil o 1,2 procenta....
Americká ekonomika Bydlení
USA: Výrobní aktivita poklesla, ve službách přidala
15:45

USA: Výrobní aktivita poklesla, ve službách přidala

Index nákupních manažerů v americkém zpracovatelském sektoru od firmy Markit Economics dosáhl v únoru podle prvních...
Americká ekonomika Indexy nákupních manažerů (PMI)
ECB připravuje nové bankovní úvěry, ukázal zápis z jednání
ECB připravuje nové bankovní úvěry, ukázal zápis z jednání
14:58

ECB připravuje nové bankovní úvěry, ukázal zápis z jednání

Rada guvernérů Evropské centrální banky se na svém posledním zasedání shodla, že výhled ekonomiky eurozóny není...
ECB Úvěry Evropská ekonomika
USA: Únorový růst objemu objednávek zboží dlouhodobé spotřeby…
14:46

USA: Únorový růst objemu objednávek zboží dlouhodobé spotřeby nenaplnil očekávání

Hodnota únorových objednávek zboží dlouhodobé spotřeby ve Spojených státech stoupla o 1,2 %. Čekal se růst o 1,5 % po...
Americká ekonomika Průmysl
USA: Index filadelfského Fedu prudce poklesl
14:37

USA: Index filadelfského Fedu prudce poklesl

Index americké průmyslové aktivity, jejž sestavuje filadelfský Fed, se v únoru propadl na -4,1 bodu ze 17 bodů v...
Americká ekonomika Průmysl
USA: Počet týdenních žádostí o podporu v nezaměstnanosti klesl na 216…
14:30

USA: Počet týdenních žádostí o podporu v nezaměstnanosti klesl na 216 tisíc

Americké úřady práce zaregistrovaly v týdnu do 16. února 216 tisíc nově podaných žádostí o podporu v nezaměstnanosti....
Nezaměstnanost Americká ekonomika
Američan Calvey, obviněný v Rusku z podvodu, odmítl vypovídat
14:28

Američan Calvey, obviněný v Rusku z podvodu, odmítl vypovídat

Šéfa investičního fondu Baring Vostok, Američana Michaela Calveyho, který již roky působí na ruském trhu, ve čtvrtek...
Rusko Investiční fondy Právo
Vývoz ze Španělska byl loni rekordní, obchodní deficit však vzrostl
13:51

Vývoz ze Španělska byl loni rekordní, obchodní deficit však vzrostl

Vývoz ze Španělska loni vystoupil na nový rekord. Deficit zahraničního obchodu se však prohloubil o 36,8 procenta na...
Španělsko Mezinárodní obchod
Chorvatsko hledá strategického partnera pro Croatia Airlines
13:33

Chorvatsko hledá strategického partnera pro Croatia Airlines

Chorvatská vláda zahájila ve čtvrtek další kolo v procesu hledání strategického partnera pro státní leteckou...
Chorvatsko Privatizace Doprava
Nový blok má být v Dukovanech, první etapa vyvrcholí v roce 2024
Nový blok má být v Dukovanech, první etapa vyvrcholí v roce 2024
13:20

Nový blok má být v Dukovanech, první etapa vyvrcholí v roce 2024

Při přípravě nového jaderného bloku se stát zaměří na jednu lokalitu, a to v Dukovanech. Smlouva státu s dceřinou...
ČEZ Jaderná energetika Energetika
Tisk: Bruselu se nelíbí rozpočet Itálie, země je zdrojem potíží
12:29

Tisk: Bruselu se nelíbí rozpočet Itálie, země je zdrojem potíží

Rozpočet Itálie neobsahuje opatření, která by podporovala hospodářský růst. Země se kvůli němu stává nebezpečným...
Itálie Ekonomika Evropská unie
Brusel dá RWE souhlas s koupí aktivit E.ON a innogy
Brusel dá RWE souhlas s koupí aktivit E.ON a innogy
12:11

Brusel dá RWE souhlas s koupí aktivit E.ON a innogy

Německý energetický koncern RWE zřejmě získá bezpodmínečný souhlas Evropské komise s nákupem aktivit v oblasti...
Energetika Evropské akcie Fúze a akvizice