Jak trávit čas tak, aby vám to dělalo radost
|

Jak trávit čas tak, aby vám to dělalo radost

Klíčem ke štěstí může být změna toho, jak trávíme čas. Studii na toto téma zpracovaly Cassie Mogilnerová z Whartonu a Jennifer Aakerová a Melanie Ruddová ze Stanfordu. Identifikovaly pět způsobů, jakými lze smysluplně trávit čas a které nás udělají šťastnějšími.

Psychologie
Jak trávit čas?

1. Stýkejte se s těmi správnými lidmi

Jedinci, kteří tráví čas s ostatními lidmi, bývají šťastnější než ti, kteří se uzavírají do sebe. Stejně důležité je ale i to, s kým konkrétně čas trávíme. K vysoké hladině osobního štěstí podle očekávání nejvíce dopomáhají přátelé a rodina, zatímco šéfové, kolegové a lidé spojení se zaměstnáním většinou ze štěstí ukrajují.

Času strávenému v práci se samozřejmě nevyhneme, studie ale podtrhuje význam toho, jak důležité je rozvíjet v práci přátelskou atmosféru a dobré vztahy v kolektivu.

2. Věnujte se vhodným aktivitám

Jak nakládáme s časem, je klíčové pro hladinu míru štěstí. Práce a dojíždění do zaměstnání dělají lidi nešťastnými, zatímco socializace štěstí zvyšuje.

Přemýšlejte o čase jako o investici. Když se rozhodujete, jak strávíte následující hodinu, položte si otázku: Co mi následující zkušenost nebo činnost přinese do budoucna? Nemohu teď dělat něco, co mi přinese větší hodnotu?

3. Promítejte si v hlavě příjemné zážitky, budete šťastnější a nebudete plýtvat časem

Myšlenky na aktivity, které nám dělají radost, mohou být téměř stejně přínosné pro celkový pocit štěstí jako samotná činnost. Část mozku zodpovědnou za pocit štěstí lze aktivovat pouhou myšlenkou na něco příjemného. Je zajímavé, že například větší radost mnohdy vyvolá očekávání, že dostanete cenu, než cena samotná.

Jak nepřijít o práci? Kolegové nejsou kamarádi
Dlouhé hodiny strávené s kolegy, mnohdy na pár metrech čtverečních, vedou k vytváření bližších vazeb a přátelských vztahů. Rozdíl mezi kamarádem-kolegou a kamarádem mimo práci je ovšem zásadní - váš kolega má totiž často možnost ovlivnit vaši kariéru, a to v dobrém i ve zlém.

4. Nechte čas plynout pomaleji

Čas je sice fixní veličinou, ale s jeho vnímáním si můžeme hrát, jak se nám zlíbí. Zaměřte se na "tady a teď". Přemýšlení a hlubší prožívání současnosti zpomaluje vnímanou rychlost plynutí času, což umožňuje zmírnit pocit spěchu a stresu. Psycholožky přišly na to, že vnímání času zpomalí i to, když začnete zhluboka dýchat.

Autorky studie dodávají, že existuje silná korelace mezi štěstím a životní satisfakcí, a také tím, zda máme svůj čas pod kontrolou. Když budete pány svého času, budete šťastnější.

5. Cesty vedoucí ke štěstí se postupem času mění

Štěstí je ovlivněno řadou vzájemně souvisejících faktorů. Mohou to být kultura nebo množství volného času, nejdůležitější ze všech je ale věk. Mladší lidé mnohem častěji spojují štěstí se vzrušením, pro starší generaci se štěstí skrývá spíše v pocitu klidu.

Velký podíl na štěstí každého z nás mají sociální interakce. Jak lidé stárnou, hodnota času stráveného se zajímavými lidmi a novými známými klesá, a naopak roste význam času stráveného se "starými známými" a příbuznými.

Neumíme počítat a stojí nás to hodně peněz
Většina z nás bere podle psychologů nakupování jako relaxaci, a tak při něm nezapojuje svůj mozek na plné obrátky. Kvůli tomu se necháme snadno nachytat na laciné triky obchodníků. Z výzkumu behaviorálních ekonomů vyplynulo, že nemáme ponětí o absolutní hodnotě produktů. Co do vnímání té relativní dokáží marketéři naše smysly ošálit.

Objem transakcí na pražském kancelářském trhu postupně klesá, nájemné…
před 5 minutami

Objem transakcí na pražském kancelářském trhu postupně klesá, nájemné však stále mírně roste

Objem transakcí na kancelářském trhu v Praze v prvním čtvrtletí 2018 zaznamenal pokles o 51 % v porovnání s...
Česká republika Realitní trh
ČBA: Bezpečnost v on-line prostředí se letos nepatrně zvýšila
před 23 minutami

ČBA: Bezpečnost v on-line prostředí se letos nepatrně zvýšila

Bezpečnost v on-line prostředí se letos nepatrně zvýšila. Index bezpečnosti České bankovní asociace pro letošní rok...
Internet Česká republika
Na český trh realitní trh vstupuje americká Keller Williams
před 40 minutami

Na český trh realitní trh vstupuje americká Keller Williams

Na český trh vstupuje jedna z největších světových realitních kanceláří Keller Williams. Síť založil před více než 30...
Česká republika Realitní trh
Ruská Sberbank odprodá pátou největší tureckou banku Emirátům
Ruská Sberbank odprodá pátou největší tureckou banku Emirátům
před hodinou

Ruská Sberbank odprodá pátou největší tureckou banku Emirátům

Ruská státní banka Sberbank se dohodla na prodeji páté největší soukromé turecké banky Denizbank s bankou NBD ze...
Rusko Banky Turecko
Reuters: USA a Čína se blíží k dohodě ohledně firmy ZTE
12:03

Reuters: USA a Čína se blíží k dohodě ohledně firmy ZTE

Washington a Peking se blíží k dohodě, která by obnovila přístup čínského výrobce telekomunikačních zařízení ZTE k...
Spojené státy americké (USA) Čína
Mediální dům CNC koupil vyhledávač dopravního spojení Bileto
11:25

Mediální dům CNC koupil vyhledávač dopravního spojení Bileto

Mediální dům Czech News Center začne provozovat vyhledávač dopravního spojení Bileto. CNC jej odkoupil od investiční...
Média Fúze a akvizice
Ruský parlament schválil zákon o sankcích proti USA
Ruský parlament schválil zákon o sankcích proti USA
11:09

Ruský parlament schválil zákon o sankcích proti USA

Dolní komora ruského parlamentu v úterý schválila zákon o sankcích proti USA a "jiným nepřátelským zemím", který je...
Rusko Spojené státy americké (USA) Politika
Kryptoměny se v úterý pohybují v červených číslech, bitcoin ztrácí…
10:52

Kryptoměny se v úterý pohybují v červených číslech, bitcoin ztrácí zhruba 2 %

Trh s kryptoměnami se v úterý pohybuje v negativním pásmu. Nejpopulárnější digitální měna bitcoin krátce před...
Bitcoin Kryptoměny
Aktivisté u soudu uspěli s žalobou proti skladu paliva v Temelíně
10:33

Aktivisté u soudu uspěli s žalobou proti skladu paliva v Temelíně

Aktivisté uspěli s žalobou proti umístění skladu vyhořelého jaderného paliva v areálu elektrárny Temelín. Pražský...
ČEZ Akcie ČR Jaderná energetika
Asijské trhy se v úterý na směru neshodly
Asijské trhy se v úterý na směru neshodly
10:15

Asijské trhy se v úterý na směru neshodly

Asijské akciové trhy zakončily úterní obchodování smíšeně, když se investoři soustředili na novinky ohledně...
Asijské akcie Shrnutí obchodování v Asii
Stock Spirits: Tržní podíl v ČR i Polsku roste, výhled managementu…
Stock Spirits: Tržní podíl v ČR i Polsku roste, výhled managementu…
10:01

Stock Spirits: Tržní podíl v ČR i Polsku roste, výhled managementu odpovídá konsenzu trhu

Likérka Stock Spirits vydala před úterní valnou hromadou komentář k vývoji svého hospodaření na začátku letošního...
Stock Spirits Alkohol a drogy Výsledková sezóna
Německo pomůže svým firmám, které obchodují s Teheránem
Německo pomůže svým firmám, které obchodují s Teheránem
09:40

Německo pomůže svým firmám, které obchodují s Teheránem

Německá vláda pomůže německým společnostem, které obchodují s Íránem, nemůže je ale plně chránit před dopadem sankcí...
Německo Írán Byznys a podnikání
Vedení ČEZ chce odměny z loňského zisku, tři roky je nedostalo
Vedení ČEZ chce odměny z loňského zisku, tři roky je nedostalo
09:00

Vedení ČEZ chce odměny z loňského zisku, tři roky je nedostalo

Vedení energetické společnosti ČEZ navrhuje červnové valné hromadě, aby schválila výplatu odměn představenstvu a...
ČEZ Akcie ČR Management
Sony získá kontrolu nad hudebním vydavatelstvím EMI
Sony získá kontrolu nad hudebním vydavatelstvím EMI
08:41

Sony získá kontrolu nad hudebním vydavatelstvím EMI

Japonský technologický a zábavní gigant Sony se dohodl na koupi kontrolního podílu v hudebním vydavatelství EMI Music...
Japonsko Technologie Fúze a akvizice
Americké akcie v pondělí po zmírnění obchodního napětí mezi USA a…
Americké akcie v pondělí po zmírnění obchodního napětí mezi USA a…
včera v 22:30

Americké akcie v pondělí po zmírnění obchodního napětí mezi USA a Čínou vzrostly

Akcie ve Spojených státech na začátku nového týdne posílily. Trhy reagovaly na výsledky obchodního jednání mezi USA a...
Americké akcie Shrnutí obchodování v USA