Těchto pět věcí dokáže prodloužit lidský život klidně o 10 let
|

Těchto pět věcí dokáže prodloužit lidský život klidně o 10 let

Průměrný věk dožití v Česku dosahuje u mužů přes 76 let a u žen více než 82 let. Za posledních 10 let se tak život žen v ČR prodloužil o zhruba dva a půl roku a život mužů o téměř tři roky. Pokud vám to přijde stále málo, máme několik tipů, jak si života užívat ještě déle.

Krása a zdraví

Zdravá a vyvážená strava

Špatné stravovací návyky jsou příčinou každého pátého úmrtí. Strava ovlivňuje mimo jiné krevní tlak a může být příčinou vzniku cukrovky. Rizikem jsou především cukry a tuky. Strava by měla být vyvážená a bohatá na vlákninu podporující správnou funkci trávicího systému.

Dostatek pohybu

Nedostatek pohybu, stejně jako špatné stravovací návyky, vede k nadváze a zvyšuje krevní tlak. Pohybová pasivita ovšem působí negativně také na psychické zdraví, vést může k úzkostem či depresím. Stačí přitom málo, místo jízdy výtahem jít po schodech či při cestě autobusem vystoupit o jednu zastávku dříve.

Optimální váha

Ideální váhu lze vypočítat pomocí takzvaného BMI (váha v kilogramech děleno výškou v metrech na druhou). Optimální je BMI mezi 15,5 a 24,9. Rizikem je jak vyšší, tak nižší než doporučená váha. Nadváha nadměrně zatěžuje klouby a vnitřní orgány, podváha naopak zvyšuje riziko vzniku osteoporózy a snižuje obranyschopnost organismu.

Střídmá konzumace alkoholu

Není potřeba alkohol z jídelníčku úplně vyškrtnout. Stačí se jen řídit radou "všeho s mírou". Všeobecně se doporučuje, že ženy by měly denně vypít maximálně jeden a půl deci vína a muži nejvýše tři deci.

Vyhýbání se cigaretám

Kouření je celosvětově příčinou v průměru každého desátého úmrtí, ročně kvůli cigaretovému kouři od roku 1990 umírá asi pět milionů lidí, nejvíce v rozvojových zemích, jako jsou Čína, Indie či Rusko. Rada je jednoduchá - nekouřit.

Zdroj: MarketWatch
18. 8. 2018 18:00

Ekonomika a trh s auty: Dopady krize a trendy současnosti

Krize globální ekonomiky odhalila, že je trh s auty v mnohém podobný trhu realitnímu, především kvůli závislosti na...
Auta Světová ekonomika Osobní spotřeba
18. 8. 2018 07:00

Pravda o trzích ve 32 řádcích

"Hrozí pokles cen akcií o 5 %. Takto můžete ochránit své portfolio." Podobný titulek není v médiích ničím výjimečným....
Ponaučení pro investory Investování Chyby v investování
17. 8. 2018 07:00

Turecká krize: Příčiny, důsledky a scénáře dalšího vývoje podle ekonoma a investičního stratéga

Turecká lira k americkému dolaru v reakci na vyostřené vztahy mezi Ankarou a Washingtonem v týdnu oslabila na...
Turecko USD/TRY Emerging Markets
16. 8. 2018 12:00

Kysilka & Beneš (6D Academy): Jak se (z)mění bankovní svět?

Před deseti lety zkrachovala americká banka Lehman Brothers a finanční sektor se ocitl v hluboké krizi. Od té doby...
Banky Finanční sektor Fintech
15. 8. 2018 18:00

Ján Hájek (Top Stocks): Kvalitní firmy vyjdou z krize posíleny, jejich akcie tedy dlouhodobě nezklamou

Drtivá většina investorů zpravidla netuší, proč dochází k výrazným výprodejům, případně rovnou krizím, jako byla ta...
Ponaučení pro investory Finanční krize Ján Hájek
15. 8. 2018 07:00

Topolová (AAA Auto): Elektromobilita v příštích několika letech trh neovládne, chybí infrastruktura

Nemyslím si, že elektromobilita plně nahradí spalovací motory. Infrastruktura na to není připravena, řekla Karolína...
Auta Ekologie Rozhovor
14. 8. 2018 07:00

Topolová (AAA Auto): V kurzu jsou auta do dvou let stáří, trh s ojetinami je odolný vůči krizi

Trendem poslední doby je nákup relativně nových aut do dvou let stáří, která mají pečlivou servisní historii a...
Auta AAA Auto Česká republika
13. 8. 2018 12:00

Investorský magazín: Na co si dát pozor při výběru firemního dluhopisu

V posledních letech je český kapitálový trh zaplaven nabídkou korporátních dluhopisů. Aktuální Investorský magazín...
Dluhopisový trh Firemní dluhopisy Ponaučení pro investory
11. 8. 2018 07:00

Jak vyspělý je (nejen) český trh práce?

Česká republika se již řadu měsíců může chlubit mimořádně nízkou mírou nezaměstnanosti, pod pokličkou statistik ale...
Česká republika Česká ekonomika Byznys a podnikání
8. 8. 2018 07:00

Pracovní trh zítřka: Nové přístupy budou potřeba nejen od zaměstnanců, ale také od firem

Ideální kandidát neexistuje, a tak firmy musejí slevovat z požadavků, přerozdělovat kompetence a reagovat na...
Zaměstnání Nezaměstnanost Pracovní trh
7. 8. 2018 07:00

Zaměstnání: Na čem lidem záleží, když má práci skoro každý?

Rekordně nízká míra nezaměstnanosti pomáhá lidem, kteří by si při menším tlaku na zaměstnavatele nedovolili říci o...
Česká republika Česká ekonomika Pracovní trh
6. 8. 2018 12:00

Investorský magazín: Fyzické zlato v portfoliu drobného investora

Zlato neprožívá zrovna nejveselejší časy a po delším obchodování víceméně do strany se kurz tohoto vzácného kovu...
Zlato Investiční alternativy Komodity
1. 8. 2018 07:00

Štěpánek & Zamrazilová: 60 % HDP není cíl zadlužení, deficitní rozpočet v době expanze je nebezpečný

Maastrichtské kritérium, tedy veřejný dluh na úrovni maximálně 60 % HDP, nemá být cílem či metou, do které je nárůst...
Česká republika Česká ekonomika Rozpočet
31. 7. 2018 07:00

Pavel Štěpánek: Vlády v Evropě mají na řešení případné krize méně prostoru než před deseti lety

V období po finanční krizi se evropské ekonomiky dále zadlužily. V případě, že by bylo potřeba řešit nějakou další...
Zadlužení Evropská ekonomika Eurozóna
30. 7. 2018 12:00

Investorský magazín: Horská, Michl & Plojhar open air aneb Slavíme stý díl

Investorský magazín slaví jubileum, a protože dostat v létě hosty do studia je bezmála nadlidský úkol, rozhodli jsme...
Světová ekonomika Česká ekonomika Investiční strategie
28. 7. 2018 07:00

Ponaučení z finanční krize? Držet akcie kvalitních firem, které zvládnou složité podmínky, říká eso mezi českými portfoliomanažery

Dobré společnosti se v krizi osvědčily, a má proto smysl na nich stavět dlouhodobé portfolio, řekl portfoliomanažer...
Světové akcie Americké akcie Investování
26. 7. 2018 12:00

Beneš (6D Academy): Bankovní pobočka se stane showroomem a společenským centrem

Rozvoj technologií ve finančním sektoru v posledních letech nechal vyvstat otázku, jak bude napříště vypadat bankovní...
Banky Finanční sektor Rozhovor
25. 7. 2018 07:00

Ján Hájek (Top Stocks): Příchod recese v horizontu několika let by mě nepřekvapil, kvantifikovat riziko obchodní války je velice těžké

Hospodářské cykly patří k životu investora. Aktuálně se nacházíme spíše blíže vrcholu než dnu cyklu, a nebylo by tedy...
Hospodářský růst Investiční a ekonomický výhled Recese
24. 7. 2018 07:00

Ján Hájek (Top Stocks): Indexové investování není disciplína pro pasivní investory, dokáže ale ušetřit spoustu času i peněz

Nejeden drobný investor už se vlastní chybou připravil o hodně peněz. Řešením pro ty, kdo na trzích nechtějí příliš...
Investování Investiční strategie Ponaučení pro investory
23. 7. 2018 12:00

Investorský magazín: Obchodní války a jejich dopady (nejen) na českou ekonomiku

800 miliard USD. Až na takovou částku se může vyšplhat celkový účet, pokud se naplní hrozba obchodní války USA proti...
Mezinárodní obchod Ekonomické a politické hrozby Rozhovor