Inspirujte se mentálními strategiemi Michaela Phelpse, díky nimž ničí své soupeře
Většina z nás se už těší na olympijské hry v Londýně. Američany bude v plavání reprezentovat fenomenální Michael Phelps, který drží řadu rekordů a je nejúspěšnějším sportovcem v historii olympijských her s neuvěřitelnými šestnácti medailemi (z nichž bylo 14 zlatých). Co Phelpsovi pomáhá drtit soupeře? To prozradil jeho dlouholetý trenér Bob Browman.
Phelps se nejdříve pečlivě připraví (fyzicky i psychicky) na to, co ho čeká, na suchu, a teprve pak jde předvést ten nejlepší výkon ve vodě.
Počítá s různými scénáři, i s těmi, že by vše nevyšlo tak, jak má (například by mu praskly plavecké brýle nebo měl zdravotní indispozici).
Dokáže se vyrovnat s jakoukoli překážkou díky své mentální "databázi", která mu při závodě na konkrétní situaci nabídne tu správnou reakci. Když jde vše podle plánu, vybere tu nejlepší, když je naopak potřeba udělat změnu, nemarní čas a okamžitě se přizpůsobí.
Díky tomu, že má plán pro každý možný scénář, získá jistotu a sebevědomí. Jedině tak se při závodě může koncentrovat jen na plavání a "nerozhodí ho" věci kolem.
I když bylo pro Phelpse několik posledních let velmi obtížných – a často měl dokonce chuť s plaváním skoncovat -, schopnost sebekontroly mu pomohla jít dál. Když v závodě neuspěje, hodí to za hlavu a soustředí se na další příležitosti. Už během tréninku se učí, jak se psychicky vyrovnat s případnou porážkou, aby neutrpělo jeho sebevědomí.
Na druhou stranu, když se mu něco podaří, nehledá v tom vědu. A to je další důležitá součást jeho strategie: Phelps netráví hodiny u sportovního psychologa ani nevede dlouhé diskuze o plavání s různými poradci.
Zdroj: Washington Post
Aktuality
