Zbavte se závislosti na e-mailu a sociálních sítích aneb Čtyři způsoby, jak se vytrhnout ze spárů mobilního pekla

1. Vypínejte internet

Většina lidí má internetové připojení v telefonu zapnuté i ve chvíli, kdy aktivně nebrouzdá po webu. Doba nám velí být neustále ve střehu, na e-maily odpovídat v řádu minut i po konci pracovní doby a mít neustále přehled o tom, co se kolem nás děje. Není ale od věci internet ve chvílích, kdy jej opravdu nutně nepotřebujete, vypínat. Země se určitě nepřestane točit, když fotku, na které si někdo užívá moře a slunce, olajkujete později nebo když kolegovi na e-mail neodpovíte pozdě večer, ale až ráno.

2. Vypněte notifikace

Nově nainstalovaná aplikace jakékoli sociální sítě na vás pravděpodobně začne chrlit jednu notifikaci za druhou. Někdo vám pošle zprávu, někdo vás požádá o přátelství, někdo další vás označí na fotce. Telefon často ani nestačí blikat a pípat. Řešení je přitom poměrně jednoduché - vypněte v nastavení aplikace všechny notifikace. A kdyby tato možnost v nastavení náhodou chyběla, prostě aplikaci smažte. Sociální sítě a e-mailové služby mají responzivní prostředí, takže si často vystačíte s jejich webovou podobou.

3. Stanovte si jasný řád

Pokud sociální sítě nejsou nezbytnou součástí vaší práce, zakažte si je používat v průběhu dne a stanovte si, že je budete kontrolovat jen jednou denně, třeba během cesty do práce. Brzy se přesvědčíte, že nic zásadního se na Facebooku, Twitteru nebo Instagramu vlastně neděje.

Bonus: Radikální řešení

Pokud na vás ani jedno z uvedených doporučení nezabere, budete muset přistoupit k radikálnějšímu řešení. Vysvobodit vás v takovém případě dokáží zřejmě již jen specializované aplikace, ve kterých si můžete zablokovat přístup ke konkrétním internetovým stránkám nebo nastavit, kdy můžete používat jednotlivé nainstalované aplikace. Uživatelé si chválí například službu Freedom.

Zdroj: petercook.blog