15. 5. 2019 18:00
|
8 důvodů, proč je tak těžké změnit své chování
Trvalá změna chování je velkou výzvou. Ať už se jedná o dietu, pravidelné cvičení, či boj se závislostmi, jedná se o jednu z nejtěžších věcí, které můžeme v životě čelit. Seznamte se s důvody, které činí tuto změnu tak náročnou.
Jsme motivováni negativními emocemi
Je celkem pochopitelné domnívat se, že silně prožívané negativní emoce jako lítost, strach či vina by měly být správným impulzem pro změnu. Opak je pravdou, negativní emoce nejsou správným motorem trvalých změn. Existují studie, podle kterých jsou změny založené na strachu či lítosti nejpomíjivější. Skutečná změna musí být založena na pozitivní motivaci.
Zastáváme přístup "všechno, nebo nic"
Často jsme na sebe příliš přísní, což je kontraproduktivní. Stačí malé zaváhání, abychom získali pocit prohry a neschopnosti změny. Pokud chceme změny dosáhnout, musíme se připravit na překážky a dovolit si chybovat. Pokud například držíte dietu a jeden večer vám zkrátka "ujede", nic si nevyčítejte, nevzdávejte to a ráno se vraťte ke zdravému režimu.
Nevíme, kde začít
Není možné zvládnout vše najednou. Pokud chceme uspět, musíme z vágních cílů sestavit konkrétní plán. Místo předsevzetí "začnu cvičit" si stanovit závazek "každý druhý den půjdu po práci na 30 minut běhat". Jedna taková změna povede k další, což vyústí v celkový posun. Pro měření úspěchu potřebujeme výkonnostní cíle, které jsou dostatečně specifické.
Opomíjíme sadu nástrojů
Pokud chcete opravit auto, potřebujete k tomu nástroje. Se změnou chování je to stejné, pomocníci se hodí. Chcete začít zdravě jíst? Pročtěte si alespoň pár článků a sestavte si jídelníček. Ze začátku to chce časovou investici, pak už je to hračka. Sestavte si seznam potravin, které jsou pro vás vhodné. Každému vyhovuje jiný postup, ale bez podpůrných nástrojů změny jen sotva dosáhnete cílů.
Snažíme se změnit několik sfér současně
Snažit se změnit mnoho věcí najednou se nevyplácí. Pravděpodobně skončíte tak, že nezměníte nic. Nezapomínejte, že pracujete s omezenými zdroji (pozornost, disciplína, motivace). I jedna velká změna přináší do života významné posuny. Platí, že méně je více.
Podceňujeme proces
Změna není jedna izolovaná věc. Jde os sadu propojených drobností, které jsou součástí procesu. Dlouhodobá proměna zahrnuje jednotlivé fáze a kroky. Nenechte se mýlit, změna není jednoduchá a je potřeba s tím počítat.
Zapomínáme, že selhání ke změně patří
Pokud se vám nepodaří dosáhnout změny napoprvé, nezoufejte, je to přirozené. Selhání je součástí procesu, ne jeho koncem. Ukazuje nám, na co se máme soustředit, kam napřít pozornost a energii.
Nestanovíme si závazek
Závazek ke změně je hodně důležitý. Pokud si nestanovíme, čeho chceme dosáhnout, těžko můžeme posuzovat, zda se nám to povedlo. Začnete formulací toho, co a jak chcete změnit.
Zdroj:
psychologytoday.com
V jaké fázi cyklu jsme? A je to při investování důležité?
16. 5. 2019 09:00
V jaké fázi cyklu jsme? A je to při investování důležité?
Investoři a ekonomové často spekulují, v jaké fázi cyklu se nacházejí trhy nebo ekonomika. Pro investory je však...
Máme se tak dobře, až je nám z toho špatně
14. 5. 2019 18:00
Máme se tak dobře, až je nám z toho špatně
Klesající počet extrémně chudých lidí, vymýcení některých smrtelných chorob a rozšíření vakcín, nízká úmrtnost malých...
Gates, Bezos a spol.: Co dělají o víkendu, aby byli (nejen) v pondělí…
11. 5. 2019 18:00
Gates, Bezos a spol.: Co dělají o víkendu, aby byli (nejen) v pondělí produktivní?
Jak trávit víkend tak, abyste byli během pracovního týdne produktivnější? Inspirujte se u těch, kdo byli a jsou v...
10 výhod drobných investorů oproti profesionálům
8. 5. 2019 18:00
10 výhod drobných investorů oproti profesionálům
Profesionální investoři mají k dispozici více peněz a informací o pohybech na trzích, lepší analytické nástroje a...
9 kroků na cestě k vaší větší internetové bezpečnosti
7. 5. 2019 12:00
9 kroků na cestě k vaší větší internetové bezpečnosti
Jak si uchránit soukromí a pohybovat se bezpečně na internetu? Abyste se vyhnuli zneužití dat či on-line útokům,...
(Americké) akcie: Proč se bojíme tržních korekcí?
29. 4. 2019 18:00
(Americké) akcie: Proč se bojíme tržních korekcí?
Investoři reagují na propady a korekce na trzích různě. Velká část bohužel přehnaně, takže při jakémkoli pohybu...
27. 4. 2019 12:00
V investování nikdy není pozdě zapojit rozum
Prodělávat není žádná legrace, ztráty jsou ale na trzích běžná věc. A i během poklesů má smysl se podívat na...
Jak spolu souvisejí osudná selfie a tržní krachy?
25. 4. 2019 18:00
Jak spolu souvisejí osudná selfie a tržní krachy?
Vysoké poplatky jsou pro investiční portfolio stejně nebezpečné jako třeba vysoký cholesterol pro lidské tělo....
KONTEXT: 5 inspirativních tipů (i) pro investory mířící na…
22. 4. 2019 07:00
KONTEXT: 5 inspirativních tipů (i) pro investory mířící na vzdálenější horizonty
Velký hospodářský a měnový cyklus se noří do mlhy a rozvíjející se trhy opět vycházejí z módy. Mnohé ekonomiky...
Návod na kontrariánství aneb Chcete být v investování úspěšní?…
12. 4. 2019 12:00
Návod na kontrariánství aneb Chcete být v investování úspěšní? Neřešte to!
Investiční byznys je jedním z nejvíce konkurenčních prostředí, v nichž lze vydělávat peníze. A v takovém prostředí je...
Denní glosa: Kolik peněz je dost peněz?
11. 4. 2019 15:00
Denní glosa: Kolik peněz je dost peněz?
Jak zábavný a na první pohled téměř nevinný psychologický experiment dokáže rychle a spolehlivě vydláždit...
Chyby (v investování) jsou naším zrcadlem
3. 4. 2019 07:00
Chyby (v investování) jsou naším zrcadlem
Všichni investoři dělají chyby, většinou ty samé a v obdobných situacích. Dělají je i ti nejúspěšnější investoři,...
Akcie jsou extrémně drahé i podle Buffetta
18. 3. 2019 09:00
Akcie jsou extrémně drahé i podle Buffetta
Warren Buffett se nedávno vyjádřil v tom smyslu, že kdyby si měl vybrat mezi akciemi a nějakým jiným nástrojem, vždy...
GYTS: Podíl mladistvých kuřáků se za poslední dekádu výrazně snížil
13. 3. 2019 10:21
GYTS: Podíl mladistvých kuřáků se za poslední dekádu výrazně snížil
Středeční tisk uvádí, že podle průzkumu Global Youth Tobacco Survey (GYTS) se podíl mladistvých kuřáků za poslední...
Investování: Intuice není dobrý rádce
12. 3. 2019 12:00
Investování: Intuice není dobrý rádce
Hodně investorů má pocit, že jim intuice pomáhá při rozhodování. Ta ovšem bohužel nenabádá pouze ke správným řešením.
Nejzdravější národ(y) světa
9. 3. 2019 18:00
Nejzdravější národ(y) světa
Španělsko je proslulé vynikající kuchyní, příjemným klimatem a fascinující historií. A nově se může pochlubit také...
Tržní historie je dobrý učitel, ale má své limity
6. 3. 2019 09:00
Tržní historie je dobrý učitel, ale má své limity
Posloucháme to stále. Historie finančních trhů je dobrá ke studiu a pochopení dění na trzích, ale není dobrým rádcem...
Auto za milion dolarů? Tady je 10 kousků
2. 3. 2019 18:00
Auto za milion dolarů? Tady je 10 kousků
Našli jste zalíbení v alternativních investicích? A máte rádi auta? Pokud v šuplíku máte přebytečných 20 až 70...
Proč dělají investoři hloupé chyby
26. 2. 2019 18:00
Proč dělají investoři hloupé chyby
Většina investorů dělá hloupé chyby. Někteří si je uvědomí a snaží se z nich poučit, jiní se dokonce snaží poučit z...
Dlouhodobé investování na turbulentních trzích
18. 2. 2019 18:00
Dlouhodobé investování na turbulentních trzích
Investování s dlouhým investičním horizontem je jedinou cestou k udržitelným ziskům pro drtivou většinu investorů....
@investicniweb: Investorský magazín: Argumenty pro české #akcie a #dluhopisy https://t.co/3DtsfGOian #BCPP #PSE #investování… https://t.co/lVJORaY42L