5 velkých rizik home office
Práce z domova se u řady kancelářských profesí stala v době pandemie covidu-19 standardem. Část lidí si ji nemůže vynachválit, část zaměstnanců se naopak nemůže dočkat návratu na pracoviště. Home office má jistě řadu výhod, ale zároveň se s prací z domova pojí řada rizik. Zde je pět nejčastěji skloňovaných.
1. Závislost na počítači, telefonu, internetu
Díky chytrým telefonům, tabletům nebo notebookům můžeme pracovat odkudkoli, aniž bychom něco postrádali. Kromě práce tato zařízení používáme také ke komunikaci s rodinou a přáteli, sledujeme na nich filmy nebo seriály. Jejich příliš intenzivní používání má však svá rizika. Jedním z nich je třeba riziko rozvinutí nomofobie čili strachu z nemožnosti je nepřetržitě používat.
2. Namáhání a únava očí
Celodenní zírání do monitoru nebo displeje telefonu u řady lidí vede k problémům s očima. Obrazovky sice oči přímo nekazí, ale unavují je. Při hledění do blízké vzdálenosti aktivně používáme zaostřovací sval, který se unavuje. Lidé tak mohou mít krátkodobě problémy se zaostřováním na jiné vzdálenosti. Pociťovat mohou třeba také problémy spojené s vysycháním očí.
3. "Nalomené" duševní zdraví
Duševní zdraví je s přechodem na práci v režimu home office skloňované asi vůbec nejčastěji. Lidé se nesetkávají s kolegy ani přáteli, často navíc ztrácejí představu o čase, takže začínají pracovat ráno za tmy a končí večer opět za tmy. Důležitý je denní řád a pravidelné přestávky. A pokud člověk pociťuje, že by si potřeboval odpočinout, měl by i s home office zvážit možnost dovolené, během které by trávil více času venku.
4. Nadváha a obezita
Uzavření ekonomiky odřízlo lidi přes zimu od možnosti sportovat. Pokud někdo není vyznavačem běhání, moc možností, jak se fyzicky osvěžit, nemá. Rizikem je práce z domova i pro ty, kteří stres řeší neustálým ujídáním čehokoli. Už samotná cesta do práce a z práce je fyzickou aktivitou, proto je při práci z domova dobré každý den absolvovat alespoň krátkou procházku, která tento pohyb nahradí.
5. Problémy se zády a krční páteří
Hodiny strávené před počítačem si vybírají daň i v podobě bolesti zad a krční páteře. Řada lidí má doma "kancelář" vybavenou stolem a židlí, které se hodí maximálně pro příležitostnou práci. Prvním krokem by tak měla být investice do odpovídajícího vybavení. Vhodné je ovšem i pravidelné cvičení, na internetu je ostatně tipů a návodů nespočet.
Zdroj: World Economic Forum
