Udělejte si na sebe čas. Těchto pět činností vás okrádá o desítky drahocenných minut
|

Udělejte si na sebe čas. Těchto pět činností vás okrádá o desítky drahocenných minut

Chtěli byste začít sportovat, ale nevíte, kde vám hlava stojí? Rádi byste se večer alespoň na chvíli ponořili do dlouhého románu, ale nevíte, jak se vypořádat se všemi pracovními resty? Kdyby se na burze obchodovalo s časem, byla by cena jedné hodiny astronomická. Ne nadarmo se totiž říká, že čas jsou peníze. Kde ale v současné hektické době získat minuty navíc?

Psychologie Mezilidské a pracovní vztahy

Dojíždění do zaměstnání

Podle Sčítání lidu, domů a bytů z roku 2011 nejsou mezi českými zaměstnanci výjimkou ani lidé, kteří za prací denně dojíždějí i více než hodinu. Přičtěme k tomu další hodinu potřebnou na návrat z práce a jsme celkem na 120 minutách.

Doby, kdy nebyl problém získat prakticky libovolnou práci v místě bydliště, jsou pryč. Dnes by však již i díky možnosti být se svými blízkými a přáteli neustále v kontaktu přes mobilní telefon či internet nemělo být stěhování za prací tabu. Nebo si snad myslíte, že je lepší trávit deset a více hodin týdně za volantem nebo ve vlakovém kupé?

Čas strávený dojížděném do zaměstnání

Sledování televize

Poslední měsíční statistika Asociace televizních organizací uvádí, že průměrný Čech v říjnu sledováním televize strávil denně 3 hodiny 35 minut. Vyjádřeno v procentech tak před zářící obrazovkou proseděl 15 % dne. Pokud by přitom člověk byl například vášnivým čtenářem, který neustále bojuje s nedostatkem času, přečetl by při odepření si televize a při průměrném tempu čtení jedné stránky za dvě minuty denně kolem 100 stran beletrie či literatury faktu.

Čas strávený sledováním televize

Sociální sítě

Čas strávený na sociálních sítích je téma, které mezi lidmi budí obrovské emoce. Málokdo je totiž ochotný přiznat, kolik minut nebo hodin denně procházením profilů a statusů na Facebooku či Twitteru skutečně stráví. Statistiky sice hovoří přibližně o dvaceti minutách sociálního surfování denně, realita je však mnohdy jiná.

Pokud se virtuálního kontaktu se svými známými a přáteli nedokážete vzdát, naučte se Facebook či Twitter kontrolovat v přesně stanovených časových intervalech, nikoli pokaždé, když zapnete počítač.

Čas strávený na sociálních sítích

Nakupování potravin

Ačkoli se na první pohled může zdát, že nakupováním potravin netrávíme ani o minutu více, než je nezbytně nutné, skutečnost je jiná. Podle odhadů stráví člověk, který obstarává běžné nákupy potravin, v obchodě i kolem třiceti minut denně. Za týden tak mezi regály a nákupními košíky někteří z nás ztratí tři až čtyři hodiny. Řešení této neefektivity je přitom nasnadě. Stačí, aby si člověk nákup potravin předem naplánoval a nenakupoval jen věci, jež je potřeba spotřebovat do dvou tří dnů.

Výběr je obrovský a dávno neplatí, že trvanlivé či mražené potraviny patří k tomu nejhoršímu, co lze v obchodě sehnat. Proč tam tedy chodit každý den, když můžete bez problémů nakoupit i na týden dopředu?

Čas strávený nakupováním potravin

Prokrastinace

Jistou formou prokrastinace (chronického odkládání důležitých činností) v České republice trpí až 80 % vysokoškolských studentů. Těžkou formu prokrastinace byste pak našli přibližně u třetiny vysokoškoláků. Neustále odkládání důležitých úkolů a povinností se ale netýká jen studentů. V dospělé populaci s tímto problémem bojuje až 20 % lidí, což není zanedbatelné číslo.

Důsledkem prokrastinace není jen diář plný nesplněných úkolů. Neustálé odkládání důležitých činností může vyústit až v deprese, v extrémních případech může člověka připravit i o práci.

Bojovat s prokrastinací není jednoduché. Je potřeba mít silnou vůli a touhu a motivaci naučit se s časem efektivně hospodařit. Pro začátek se lidem trpícím tímto problémem radí, aby si vybudovali základní návyky, například pravidelné ranní vstávání. Užitečné je také rozdělování velkých úkolů do několika dílčích částí. Pokud například víte, že musíte za týden odevzdat firemní dokument v rozsahu 10 stran, slibte si, že každý den napíšete dvě stránky. Pokud si naopak budete říkat, že celý text napíšete najednou, strávíte za předpokladu, že trpíte prokrastinací, většinu času namísto psaní surfováním na internetu nebo posloucháním hudby.

Prokrastinace
Eurokomisaři chtějí záchranný koronavirový fond pro celou EU
Eurokomisaři chtějí záchranný koronavirový fond pro celou EU
před 26 minutami

Eurokomisaři chtějí záchranný koronavirový fond pro celou EU

Země Evropské unie by měly vytvořit nový společný fond, který by pomohl unijním ekonomikám zotavit se z následků...
Evropská unie Koronavirus Společné evropské dluhopisy
Šéfka EK: EU potřebuje Marshallův plán, rozpočet se musí proměnit
Šéfka EK: EU potřebuje Marshallův plán, rozpočet se musí proměnit
před hodinou

Šéfka EK: EU potřebuje Marshallův plán, rozpočet se musí proměnit

Evropská unie potřebuje masivní záchranný plán pro dobu, kdy odezní pandemie covid-19 těžce zasahující ekonomiky...
Evropská unie Eurozóna Koronavirus
Co musíte ráno vědět (6. dubna)
Co musíte ráno vědět (6. dubna)
00:00

Co musíte ráno vědět (6. dubna)

Jak uplynulý týden zakončily akcie v Evropě a v zámoří, jak koronavirus dopadá na americký trh práce a jak mohou Češi...
Musíte vědět
ČMZRB v prvním kole COVID II přijala 5 900 žádostí za 19 miliard Kč
včera v 17:46

ČMZRB v prvním kole COVID II přijala 5 900 žádostí za 19 miliard Kč

Českomoravská záruční a rozvojová banka (ČMZRB) v prvním kole programu COVID II přijala od podnikatelů postižených v...
Byznys a podnikání Koronavirus
Babiš: Od čtvrtka by se mohly otevřít další obchody a sportoviště
včera v 17:27

Babiš: Od čtvrtka by se mohly otevřít další obchody a sportoviště

Vláda by mohla od čtvrtka povolit otevření obchodů s pracovními oděvy, dětským textilem, kočárky a autosedačkami,...
Maloobchod Česká republika Česká ekonomika
V PONDĚLÍ V 10.00 ŽIVĚ: Expertní tržní výhled
V PONDĚLÍ V 10.00 ŽIVĚ: Expertní tržní výhled
včera v 16:00

V PONDĚLÍ V 10.00 ŽIVĚ: Expertní tržní výhled

Další týden plný výrazných tržních výkyvů, podpora ekonomiky ze strany vlád i centrálních bank, kondice jednotlivých...
Světové akcie Americké akcie Akcie ČR
AOL: Nejsou daně jako daně aneb Co všechno je ve světě ke zdanění
včera v 14:21

AOL: Nejsou daně jako daně aneb Co všechno je ve světě ke zdanění

Také nenávidíte ten otravný každoroční rituál počítání daní z příjmů? Pak vás možná potěší, že jiní lidé na celém...
Daně
Švédské firmy se snaží přežít krizi pomocí půjčování zaměstnanců
včera v 14:20

Švédské firmy se snaží přežít krizi pomocí půjčování zaměstnanců

Švédské firmy by se mohly stát příkladem v tom, jak být flexibilní v době krize a vzájemně si pomáhat. Zdejší...
Švédsko Koronavirus Pracovní trh
Maláčová: Stát by měl pomáhat hlavně malým a středním firmám
včera v 13:36

Maláčová: Stát by měl pomáhat hlavně malým a středním firmám

Stát by měl především pomáhat středním a malým firmám, a ne velkým firmám ovládaným milionáři. V pořadu České...
Byznys a podnikání Česká republika Podpora ekonomiky
Zeman: Ekonomiku zachrání rozumné investice
včera v 12:46

Zeman: Ekonomiku zachrání rozumné investice

Českou ekonomiku poškozenou opatřeními proti šíření koronaviru mohou zachránit rozumné investice, nikoliv podpora...
Česká ekonomika Česká republika
MPSV: Nezaměstnanost v ČR v březnu zůstala na 3 %
včera v 12:19

MPSV: Nezaměstnanost v ČR v březnu zůstala na 3 %

Nezaměstnanost v Česku zůstala v březnu na únorových 3 %. Ubývá však volných pracovních míst. V pořadu České televize...
Nezaměstnanost Česká ekonomika Česká republika
Průzkum: Finanční ztráty kvůli koronaviru má v ČR 72 % developerů
včera v 10:36

Průzkum: Finanční ztráty kvůli koronaviru má v ČR 72 % developerů

Kvůli současným opatřením proti šíření koronaviru má v ČR finanční ztráty 72 % developerů. Ti, kteří již ztráty...
Developerské firmy Realitní trh Stavebnictví
Nezaměstnanost v ČR podle odhadů v březnu stoupla, možná i na 4,3 %
včera v 10:33

Nezaměstnanost v ČR podle odhadů v březnu stoupla, možná i na 4,3 %

Nezaměstnanost v ČR v březnu podle odhadů analytiků oslovených agenturou ČTK zcela určitě stoupla z únorových 3 %....
Nezaměstnanost Česká ekonomika Česká republika
Počet obětí koronaviru v Íránu stoupl nad 3 600, země obnoví některé…
včera v 10:02

Počet obětí koronaviru v Íránu stoupl nad 3 600, země obnoví některé ekonomické aktivity

Počet obětí koronaviru v Íránu stoupl na 3 603, za uplynulých 24 hodin přibylo 151 mrtvých. Celkem má země 58 226...
Írán Blízký a Střední východ Koronavirus
ČSOB: Sedm pct firem raději propouští, než by využily kurzarbeit
včera v 08:51

ČSOB: Sedm pct firem raději propouští, než by využily kurzarbeit

Propouštění zaměstnanců před využitím tzv. kurzarbeitu dává přednost 7 %českých firem. Vysvětlují to tím, že tato...
Pracovní trh
ČEZ: O odklad platby záloh kvůli koronaviru už požádalo přes 2 500…
včera v 06:51

ČEZ: O odklad platby záloh kvůli koronaviru už požádalo přes 2 500 lidí

Přes 2 500 zákazníků zatím požádalo u společnosti ČEZ Prodej o odklad platby záloh za energie v souvislosti s dopady...
ČEZ Elektřina Energetika
ČT: Babiš a Havlíček připustili vstup státu do klíčových firem v…
4. 4. 2020 20:46

ČT: Babiš a Havlíček připustili vstup státu do klíčových firem v problémech

Stát by mohl vstoupit do klíčových podniků, pokud by se kvůli ekonomickým dopadům epidemie koronaviru dostaly do...
Česká republika Byznys a podnikání Politika
V Maďarsku na nemoc COVID-19 zemřelo dalších šest osob, celkový počet…
4. 4. 2020 14:41

V Maďarsku na nemoc COVID-19 zemřelo dalších šest osob, celkový počet obětí stoupl na 32

Počet lidí s potvrzeným onemocněním covid-19 způsobeným koronavirem v Maďarsku stoupl na 678. Dalších šest osob za...
Maďarsko Koronavirus
S&P potvrdila rating Německa na nejvyšší úrovni AAA
4. 4. 2020 09:17

S&P potvrdila rating Německa na nejvyšší úrovni AAA

Mezinárodní ratingová agentura Standard & Poor's (S&P) potvrdila hodnocení úvěrové spolehlivosti Německa na nejvyšší...
Německo Rating
Ford prodloužil odstávky výroby v Evropě do 4. dubna
4. 4. 2020 08:15

Ford prodloužil odstávky výroby v Evropě do 4. dubna

Americká automobilka Ford Motor prodloužila dočasné přerušení výroby automobilů a motorů ve většině svých evropských...
Ford Auta Průmysl